3 alimentos vs dores musculares

• Pode 1, 2024

Ao iniciar uma rotina exercício é normal ter desconforto, inflamação e dor no músculos do corpo, devido ao trabalho constante feito com eles; Por isso, recomenda-se fazer o treinamento sem exagerar ou forçar o corpo.

Alguns especialistas em esportes afirmam que existem bebidas e alimentos que ajudam a prevenir e minimizar dores musculares, como as seguintes:

1.- mirtilos : Esta fruta rica em antioxidantes ajuda a eliminar a fadiga muscular, porque absorve radicais livres recursos adicionais produzidos por músculos durante o exercício.

2. suco de cereja : Pesquisadores britânicos descobriram que pessoas que ingeriram essa bebida, duas vezes por dia, recuperaram o treinamento físico mais rápido do que aquelas que omitiram o suco. Este líquido é um medicamento anti-inflamatório natural, com os benefícios da aspirina ou do ibuprofeno.

3.- Gengibre : Esta raiz é ideal para combater inflamação , reduza a dor de osteoartrite e acalmar o músculos dolorido

Com estas dicas, que você pode incluir em seu dieta diariamente, você será um atleta profissional e livre de dores e dores musculares, para que você desfrute de suas atividades físicas ainda mais. E você, quanto exercício você faz durante a semana?

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