• Abril 27, 2024

Um dos problemas estéticos que mais prejudica a auto-estima das mulheres é a celulite ; mas é? De acordo com o especialista Elia Roo, da Academia Espanhola de Dermatologia e Venereologia, Este problema consiste em um acúmulo de tecido adiposo formando nódulos e covinhas, o que proporciona uma aparência de "Pele laranja".

O especialista ressalta que:

O celulite Não pode ser considerado como uma doença, mas como uma alteração estética da superfície da pele que afeta entre 85% e 98% das mulheres do sexo feminino. adolescência em maior ou menor grau. Está presente em todas as raças, embora afete as mulheres brancas e, em menor extensão, as asiáticas. "

Movimentos para pernas sexy ...

Além da comida, há exercícios que podem ajudá-lo a eliminar celulite Aqui lhe damos algumas chaves com informações do especialista Héctor Mauricio Araujo, diretor da Total Gym.

1. Agachamentos abertos. Usando uma barra sem peso ou com peso mínimo, desça enquanto dobra os joelhos, tomando cuidado para manter as costas retas. É excelente para eliminar celulite da região interna do pernas
 

2. Deadweight. As pernas devem ser mantidas direitas (sem flexionar) durante o movimento descendente da barra. Este é um dos melhores exercícios para combater a celulite na região posterior (traseira) das pernas.
 

3. Travessia de pernas deitadas. Você deve realizar repetições com as duas pernas. Deitada de lado, cruze a perna para a frente e, em seguida, retorne ao seu lugar.

4. Para cima e para baixo Na mesma posição que a anterior, levante a perna o mais alto possível e volte a colocá-la em seu lugar mais tarde. Faça isso com as duas pernas.

5. Nádegas. Deitado de costas, com os joelhos em um ângulo de 90 graus e os braços em cada lado do corpo. Levante os quadris e segure sua postura por 10 segundos.

Esta rotina de exercícios é específica para eliminar a celulite nas pernas. Você deve fazer isso pelo menos 3 vezes por semana.

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