• Pode 21, 2024

Hipócrates já disse isso, considerado o pai da medicina "Deixe a comida ser sua comida, e coma seu remédio." E não esteja errado. A comida é a base da saúde humana; a partir dele, ele obtém os nutrientes essenciais para manter as funções vitais.

De acordo com publicações na revista especializada Medicina natural , o Sistema imunológico O ser humano é baseado no equilíbrio entre agentes estrangeiros ou "invasores" e a neutralidade dos tecidos saudáveis ​​no corpo, razão pela qual também é chamado de "sistema de defesa".

Aumente suas "defesas"!

Como conseguir isso? Conheça as recomendações dos especialistas e melhore sua qualidade de vida. Conheça-os!

1. Uvas e mirtilos. Segundo o Instituto Linus Pauling (LPI) no Universidade Estadual do Oregon (OSU) uvas vermelhas contêm mirtilos resveratrol e pterostilbene, ambas substâncias com propriedades para fortalecer o sistema imunológico.

2. Vitamina C. Alimentos como kiwi, goiaba ou limão aumentam a formação de interferon, substância que melhora a capacidade imunológica.

3. Vitamina E. Seja em suplementos ou em alimentos como nozes e grãos integrais, a vitamina E é considerada um antioxidante e aumenta a resposta imunológica durante as infecções.

4. sexo De acordo com a revista alemã Psychologie Heute praticar sexo duas ou três vezes por semana reforça o sistema imunológico.

5. animais de estimação. Um estudo realizado pela Hospital Universitário de Kuopio na Finlândia, indica que os bebês que vivem com um animal de estimação são menos suscetíveis a infecções respiratórias, porque os animais de estimação ajudam a amadurecer o sistema imunológico das crianças.

6. Sorria De acordo com o médico em syneoneuroimmunology, Lee Berck da Universidade de Loma Linda na Califórnia, o riso ajuda na atividade de linfócitos para matar micróbios ou combater células cancerígenas.

Novembro ou maio?

Um estudo britânico publicado na revista JAMA Neurology , revela que o mês em que você nasceu tem influência no desenvolvimento do sistema imunológico.

Durante a investigação, verificou-se que as pessoas nascidas no mês de maio têm aproximadamente o dobro de linfócitos T autorreativos (originam doenças auto-imunes), em comparação com as pessoas nascidas no mês de novembro.

Novembro Os pesquisadores concluem que aqueles nascidos no mês de novembro são menos propensos do que aqueles nascidos no mês de maio para doenças auto-imunes.