Quebrar

Por que isso dá?

É comum que depois de dar rédea ao paladar e desfrutar de um cardápio rico, não apenas se sinta satisfeito, mas com um tremendo desejo de dormir. Sim, uma vez que a doença do porco te atinge, não há como seus olhos não se fecharem e a única coisa que você quer é sair do escritório e ir para a cama ... Por que você dá? Leia Mais

Evite o vício em tranquilizantes

Tranquilizantes são drogas usadas para produzir um efeito calmo ou relaxado. Eles são classificados em dois grupos, tranquilizantes principais e tranqüilizantes menores. Os primeiros são aqueles a que a ciência médica se refere como neurolépticos ou drogas antipsicóticas, enquanto os segundos são conhecidos como agentes ansiolíticos. Leia Mais

Melhore sua produtividade!

Conheça as melhores rotinas de descanso de pessoas bem sucedidas e melhore sua produtividade. Quais são as rotinas de descanso de pessoas bem sucedidas? Conheça-os e melhore seus hábitos de sono. Leia Mais

Acalme-se!

Você anda na cama sem poder dormir ou se desespera que em duas horas você tem que se levantar e não descansar? Não importa o que você faça ... simplesmente há coisas que tiram seu sono por dias ou semanas. Mesmo se você não acredita, essas coisas que alteram o seu sonho são diferentes em homens e mulheres, então você tem que visitar um especialista para identificá-los e encontrar uma solução que atenda às suas necessidades. Acalme-se! Leia Mais

"Mais 5 minutos"?

Por que é difícil acordar? porque existe um fator genético que altera o "relógio biológico" do nosso corpo. Para entender por que é difícil acordar, verifique nossa anotação e melhore seu sono. Que não vai te custar acordar! Leia Mais

Durma sem roupa e perca peso!

Talvez você esteja com frio e não consiga ir para a cama sem usar roupas térmicas, meias duplas e colocar um cobertor de pelúcia. A verdade é que dormir livre de roupas vai ajudar você a vencer a batalha na escala e esquecer os quilos extras ... Se de uma vez por todas você quiser tentar, então nós compartilhamos todo o bem que espera por você apenas indo nu para a cama Leia Mais

Soa familiar?

Um novo estudo revela que a lua pode ser uma causa de insônia, porque os ciclos lunares influenciam diretamente o comportamento do sono. Descubra por que a lua é uma causa de insônia. Leia Mais

11 maneiras de dormir melhor

Preparar-se para dormir é um bom hábito a ser tomado para descansar adequadamente. A chave é manter um cronograma regular para que o "relógio" interno do corpo ajude você a iniciar o processo de suspensão. Aqui estão 11 recomendações para você adormecer: Leia Mais

Material

A escolha do melhor travesseiro depende de cada pessoa e de suas necessidades específicas de descanso. No entanto, escolher o melhor travesseiro às vezes pode parecer complicado, porque há uma grande variedade. Para escolher o travesseiro, lembre-se de que o preenchimento determina a maciez ou a firmeza do travesseiro e até mesmo o potencial para causar alergias. Leia Mais

A soneca relâmpago

A siesta é uma ferramenta que melhora a sua saúde. Descubra os tipos de sonecas existentes e como você pode aproveitá-las. Descubra os tipos de cochilos que ajudarão você a ter uma boa saúde. Quais são os tipos de cochilos eles existem? Encontre a melhor opção para você. Leia Mais

4 infusões para dormir bem

Conheça uma alternativa para dormir melhor. As infusões são ideais para relaxar e dormir bem. Existem plantas que têm propriedades soníferas para que você possa dormir bem. Leia Mais

4 piores posições de dormir

Conheça as piores posturas para dormir e evite que elas tenham um sono agradável e refrescante. Descubra quais são as piores posições para dormir e cuide do seu corpo. As piores posições de dormir podem danificar seu corpo, descobrir o porquê. Leia Mais

Causas de pesadelos em adultos

Conheça as causas mais comuns de pesadelos em adultos. Pesadelos são uma manifestação do cérebro que obedece a várias causas. Estresse, ansiedade e apnéia do sono são algumas das causas dos pesadelos em adultos. Leia Mais

Não o faça!

Conheça as coisas que não devem estar em sua cama e melhore sua qualidade de descanso. Que coisas não deveriam estar na sua cama? Estes podem gerar insônia. Ao evitar essas coisas que não devem estar em sua cama, você terá um melhor descanso e qualidade de vida. Leia Mais

Faça uma pausa

Nós lhe dizemos quando fazer uma desintoxicação digital. Se você passar o dia todo no cel, agora é quando fazer uma desintoxicação digital. Quando fazer uma desintoxicação digital? Leia Mais

Verifique a frequência dos pesadelos!

Descubra porque algumas doenças causam pesadelos. Doenças que causam pesadelos? Conheça-os e consulte o seu médico se os tiver. As doenças que causam pesadelos podem ser resolvidas a tempo, proteger sua saúde. Leia Mais

Durma bem e fique calmo!

Descubra como reduzir a ansiedade com o sono. Reduzir a ansiedade com o sono? Sim, você pode descobrir como alcançá-lo. Pesquisa revela como reduzir a ansiedade com o sono. Leia Mais