• Pode 17, 2024

Existem fatores comuns que você irritar se você sofre de ansiedade. Ruído, tráfego, excesso de luz e estresse , porque a falta de controle dentro de você para começar. Agora, você sabia que existem pensamentos recorrentes que detonam o seu ansiedade e eles podem levar você a exceder os limites da paciência.

Recentemente o Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e Estresse relataram que Transtorno por Ansiedade Generalizado (TAG ), distingue-se por fatores repetitivo que geram ansiedade, comoangústia e ele medo isso não deixa pensar claramente).

Você também pode ver: 12 sintomas que denotam ansiedade

10 pensamentos que geram ansiedade:

1. Pensamentosnegativo e persistente

2. Distorcido da realidade sobre si mesma, o meio ambiente eo futuro: "Eu me sinto angustiado ”

3. Comportamentos de evasão e fugir

4. Decadência e relutância

5. alta atividade fisiológico

6. Perda progressivo de reforço de atividades

7. Diminuição de prazer e a capacidade de desfrutar

8. Fadiga

9. Dolores musculoso

10. Depressão a maior parte do tempo

O pior está por vir?

Para uma pessoa com ansiedade , o pior cenário possível é o futuro, seja imediato ou distante, e com isso justifique o pensamento caótico .

Atualmente, as teorias e modelos cognitivos que abordam o ansiedade foco não apenas no conteúdo dos estados mentais dos sujeitos (como preocupação ), mas também nos processos; isto é, como as informações sobre o ambiente são interpretadas e quais são as viés cognitivo que ocorre quando você sofre de ansiedade.

O que acontece se você sentir medo?

Quando as pessoas não estão prontas para algo, o medo Atua na tomada de decisões, o que dificulta a nossa resposta adequada às circunstâncias.

Um paciente com ansiedade questiona, o tempo todo, o pior dos cenários possível enfrentar uma determinada situação, inverta esse pensamento a crise detona em segundos

Idealmente, mesmo que esses humores não possam ser controle instantaneamente, começamos a identificá-los para ter um melhor controle sobre nossas emoções, embora isso nos custe o trabalho. Naturalmente, a visão do especialista é fundamental.

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