7 erros comuns ao praticar yoga

• Pode 17, 2024

Quando praticar yoga você não apenas une seu corpo com sua mente, mas gera um bem-estar integral do corpo e aumenta sua felicidade; No entanto, quando não é feito corretamente, você pode danificar seu corpo, diz o Instituto Mexicano de Yoga .

Quando você é iniciante, deve levar em consideração algumas recomendações para evitar lesões ou lágrimas, assim como os seguintes erros que podem prejudicar sua saúde ou diminuir o gosto pela disciplina:

1.- Falta de aquecimento: Antes de praticar yoga você deve esticar e aquecer tudo músculos do seu corpo, para evitar lágrimas ou dores musculares.

2.- Desespero: Quando praticar yoga Você deve trabalhar sua paciência. É normal que a princípio sua flexibilidade seja muito baixa, no entanto, com a prática você conseguirá melhorar a execução e a forma dos asanas.

3.- Compare-se com os outros: Cada pessoa tem diferentes capacidades físicas e emocionais, por isso nunca compare o seu trabalho com os outros. Tente executar seus asanas da melhor maneira possível e no seu próprio ritmo.

4.- Dor: O yoga É uma disciplina que deve ser desfrutada, para que seu corpo possa se conectar com sua mente. Se em algum asana você tiver dor, você deve consultá-la com seu técnico, para evitar danos corporais.

5.- Força excessiva: Quando você usa um pouco mais de força ao praticar yoga , seu corpo responde com falta de ar, taquicardia e sensação de cansaço após o treino. Lembre-se que a experiência deve ser gratificante e agradável.

6.- Escolha um professor errado: Antes de iniciar uma aula de yoga Você deve estar ciente da experiência de quem será responsável pela sessão. Lembre-se de que fazer uma sessão com uma pessoa inexperiente pode ser muito perigoso.

7.- Não sabendo tudo sobre yoga: Existem muitos tipos de yoga Portanto, um grande erro é não saber em que consiste a disciplina, para que serve e o que você deve fazer. Antes de ir para uma aula, pesquise todos os dados que lhe interessam e resolva suas dúvidas com um treinador qualificado.

Prática yoga É uma experiência pessoal, então você deve se concentrar, relaxar e respirar no seu próprio ritmo, sem pressão e sem comparações. Aproveite o tempo para realizar cada um dos asanas e nunca se esqueça de realizar as posturas de alongamento e relaxamento; Evite também a frustração que invade sua mente e aproveite ao máximo a disciplina. E você, você cometeu algum erro ao praticar yoga?

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