5 benefícios de cura da respiração

• Pode 16, 2024

O respiração É um ato tão cotidiano que muitas vezes a noção de quão importante e benéfico é para o saúde . Respirar não só mantém as pessoas vivas, mas também ajuda a aliviar várias doenças. Para aproveitar seus benefícios, você só precisa estar ciente disso. Aprenda a fazer isso em seguida.

1. Purifique: Respirar profundamente ajuda a limpar os pulmões e eliminar substâncias tóxicas que danificam o corpo. Além disso, ajuda a controlar o estresse e limpar a mente em tempos difíceis.

2. Reduza a dor: dirigir o respiração para a parte dolorosa do corpo alivia dor e libertar o tensão muscular Juntos o respiração e a mente melhora as doenças de todo o corpo.

3. Calma: não há nada melhor como um respiração profundo para acalmá-lo quando você está chateado, estressado ou com ansiedade . Se você estiver em uma situação difícil, respire profundamente dez vezes, antes de dizer algo ou tomar uma decisão importante. Desta forma, você evita que a raiva tome conta de você e seja vítima de suas próprias emoções.

4. Melhora a concentração: em cada inalação e exalação, dá-lhe um conhecimento mais profundo de você, permite que você deixe a realidade e pense positivo. Você pode se transportar para lugares maravilhosos apenas fechando os olhos e respirando lenta e profundamente.

5. Conecte-se: o respiração ela age como um elo com o espírito, é a sincronização do corpo e da mente. A prática de yoga melhora a gestão de respiração e é a disciplina que conecta a tríade perfeita de saúde em geral: corpo-mente-espírito. No entanto, se o yoga Não é sua coisa, apenas sentando em um lugar quieto e respirando profundamente, você consegue o mesmo efeito.

Aprenda a ter consciência do seu respiração Sem dúvida, você irá melhorar sua saúde, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Dê-se tempo para respirar!

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