• Abril 27, 2024

Depois de um cirurgia cardíaca Levará de três a seis semanas para uma recuperação completa e você começará a se sentir melhor. Para tornar o processo mais rápido, é importante que você saiba o que alimento você pode comer

Neste momento pode acontecer que você não se sinta com fome e que certos alimentos não "caem" bem, isso por causa da cirurgia em si ou da comida que você está tomando. Você precisa ter certeza de que come o suficiente calorias e proteínas para permitir que seu corpo se cure e se recupere.

Primeiro você deve comer pequenas quantidades de alimento ao longo do dia, quando a sensação de fome voltar é importante que você siga um dieta saudável para o seu coração. Nós compartilhamos algumas recomendações do Faculdade de Medicina e Saúde Pública .

1. Reduzir o consumo de carne

Limite sua ingestão diária para 0,17 kg. Escolher carnes magras e remova as partes com gordura que permanecem; Quanto ao frango e peru, não engula a pele. Para cozinhá-los, escolha cozê-los ou assar eles.

2. Coma leite

Mas consome produtos lácteos baixo teor de gordura , como leite desnatado, iogurte grego ou queijo cottage.

3. Coma um ovo

Você tem permissão para comer até três gemas de ovo por semana, você pode comê-los no café da manhã ou complementar outras refeições.

4. Use produtos mais naturais

Como ele azeite de oliva ou canola, em vez de óleo normal. Bem como maionese com baixo teor de gordura e temperos baixos gordura trans para as suas saladas.

5. Inclui peixe

O ômega 3 O que o peixe oferece é bom para o seu coração. Mas tente não ser muito salgado ou defumado; suas melhores opções são as salmão , atum, arenque e sardinha

6. Limite o sal

Menos de 3.000 mg de sal por dia. Para não exceder a dose, preste atenção aos rótulos de alimentos com baixo teor de sal para verificar os valores e limite sua ingestão de alimentos. alimentos processados .

7. Selecione sobremesas saudáveis

Coma petiscos baixo teor de gordura em vez de frito, como mirtilos. Se você se der um "gosto", coma pequenas porções e, melhor ainda, faça frutas seus sanduíches favoritos

Por outro lado, Fundação Espanhola do Coração , afirma que você deve incluir pelo menos cinco pedaços de fruta por dia, bem como uma placa de vegetal ou salada Além do consumo de 40 a 50 gramas de nozes.

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