5 lanches com menos de 100 calorias

• Pode 13, 2024

Lanches saudáveis, lanches ou lanches referem-se a uma porção de comida menor que as refeições principais do dia e consumidas entre as refeições regulares.

O tamanho de lanches saudáveis ​​deve ser adequado para remover a sensação de fome, mas não tão grande, pois pode tirar o apetite da próxima refeição.

É importante entender que o agrupamento não é sinônimo de "comer à noite", mas que lanches saudáveis ​​são uma maneira de manter um horário de refeição organizado e evitar excessos, já que na hora da próxima refeição você não ficará com tanta fome.

O valor calórico dos lanches saudáveis ​​deve ser de aproximadamente 10 a 15% da dieta total, de acordo com a exigência de cada pessoa, mas para aqueles que querem um lanche nutritivo com menos de 100 calorias, o nutricionista do Instituto de Nutrição e Saúde da Kellogg's, Fernanda Zimmermann , oferece as seguintes opções:

Manter o corpo bem hidratado e alimentado é de vital importância para o bom funcionamento do corpo. Com exceção das noites, recomendamos que você não passe mais de 4 horas sem comer qualquer alimento. Vá a um nutricionista se tiver dúvidas sobre sua dieta.

Medicina Vídeo: 5 LANCHES SAUDÁVEIS COM MENOS DE 100 CALORIAS | Dicas FIT&FAT (Pode 2024).