Tai Chi melhora a qualidade de vida

• Pode 5, 2024

O Tai chi chuan é uma ginástica saudável e terapêutica que combina meditação com movimentos suaves e harmoniosos, para tornar as articulações mais flexíveis, restaurar o fluxo de energia do corpo e melhorar qualidade de vida de pessoas, especialmente aquelas que sofrem insuficiência cardíaca .

Segundo informações publicadas pela TIME, esta técnica de Medicina chinesa aumenta o bem-estar e humor dos pacientes com doenças cardíaco com disciplina, perseverança e paciência.

Isso se deve ao fato de que, ao inspirar e exalar uma quantidade maior de ar durante a respiração, a mudança de pressão no tórax aumenta, fazendo com que a circulação coronariana seja mais livre e mais efetiva.

Em um estudo conduzido por pesquisadores do Centro Médico Beth Israel Deaconess, Hospital Brigham and Women e Hospital Geral de Massachusetts, enfatiza-se que esta velha exercício a meditação é uma alternativa segura para o atividade física convencional Entre outros benefícios de Tai chi se encontram:

1. Reduzir o pressão arterial
2. Diminui a dor do artrite e a fibromialgia
3. Melhorar o dormir
4. Alivia depressão
5. Melhorar o equilíbrio
6. Controlar o estresse e a ansiedade

Para se ter uma ideia, o vídeo a seguir mostra algumas posturas básicas de Tai chi , que você pode fazer em casa:

Especialistas dizem que esta técnica é ideal para pessoas que sofrem de Arritmias , hipertensão , esclerose múltipla , ou teve algum ataque cardíaco principalmente para idosos. E você gostaria de praticar Tai Chi?

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Medicina Vídeo: Benefícios do Tai Chi Chuan (Pode 2024).