8 dicas para reduzir o estresse durante as férias

• Abril 30, 2024

Você não sabe como reduzir o estresse durante as férias? Esses períodos de trabalho são necessários para cuidar da nossa saúde física e mental, já que a tensão excessiva afeta negativamente a qualidade de vida.

De acordo com um estudo do Universidade Estadual de Nova York sugere que tirar férias evite o risco de ataques cardíacos. Além disso, esse período atualiza suas ideias para melhorar sua criatividade.

No entanto, para algumas pessoas é muito difícil deixar de lado o estresse para aproveitar a vida durante as férias e, além de relaxar, experimentar uma tensão maior.

Em informação publicada por The Huffington Post É explicado que uma mente ocupada com trabalho pendente ou preocupações impede que uma pessoa relaxe completamente, para evitar isso, siga as dicas a seguir:

1. Organize-se e conheça todos os seus pendentes. Manter um pedido em seu local de trabalho ajudará você a limpar sua mente completamente em suas férias. Dar prioridade a tarefas que tenham um prazo, recomenda o psicólogo J. Kip Matthews, vice-presidente da Assessoria e Consultoria da AK, Inc .

2. Não seja tão acessível . As pressões de trabalho podem forçá-lo a manter contato com o escritório, no entanto, isso pode reduzir seu relaxamento. Evite isso!

3. Prepare seus superiores. Dois dias antes, entre no "modo de férias", ou seja, tente limitar suas funções de trabalho para que as pessoas ao seu redor entendam que não serão capazes de incomodá-lo durante o período de férias.

4. Prepare-se para eventualidades. Lembre-se de que, mesmo que você planeje suas férias com o tempo, sempre haverá eventos imprevistos, por isso mantenha sua mente aberta e relaxada.

5. Mentalize . Ter uma boa disposição para desfrutar desses dias de descanso é essencial para evitar que eles se tornem uma extensão do seu trabalho, mas em um lugar diferente. Não se esqueça que desta vez é para você aproveitar em sua família e em você.

6. Desconectar Esqueça a tecnologia nos dias de hoje. Limita o uso do computador, as chamadas telefônicas e a entrada nas redes sociais.

7. Programe suas atividades . Mudar um ritmo acelerado para um relaxado é muito difícil, porque pode gerar ansiedade; no entanto, isso pode ser substituído por atividades que são do seu agrado e que o mantêm ocupado.

8. Planeje seu retorno ao trabalho. Normalmente, as pessoas sentem um pouco de medo quando as férias acabam; no entanto, tente lembrar que você deixou tudo em ordem, assim você não encontrará problemas quando retornar.

Além de desconectar-se completamente do trabalho para reduzir o estresse durante as férias, não se esqueça de manter todos os seus documentos em ordem, caso planeje ir para outra cidade e fazer as malas a tempo.
 

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