• Abril 30, 2024

Você perde a objetividade diante de crises? É freqüente que na presença de um problema exista um sentimento de ansiedade, tristeza ou raiva, mas seguir padrões mentais negativos altera o bem-estar e a saúde emocional.

Portanto, em GetQoralHealth Apresentamos 5 formas de pensamento autodestrutivo.

Você é seu inimigo?

1. Exagerar Em estado de desespero, a pessoa tende a exagerar os fatos negativos e a subtrair crédito ou valor a fatos positivos.

2. "Tome por certo" Chegar à frente do pensamento de outras pessoas não dá controle sobre os fatos, evita prever o futuro e vive o seu presente.

3. Pessimista É um sinal de ansiedade, em que a "pior" consequência é levantada sobre um problema, situação ou circunstância.

4. Você sabe de tudo? Eles fazem isso pessoas que têm um alto nível de estresse e querem "monopolizar" a atenção. Como todos sabemos, não é possível saber tudo, então é melhor respeitar o conhecimento dos outros e, assim, aprender com humildade.

5. Arrependimento É gerado por sentimentos de culpa ou raiva e se manifesta através de frases como "deveria", "Eu poderia" o "Eu tive". É necessário aproveitar as oportunidades e estar atento aos atos para ter estabilidade emocional.

Segundo o psicólogo Irina Solovey Existem maneiras de acabar com pensamentos auto-destrutivos. A principal delas é "quebrar" com os costumes e idéias produzidos em séries que nos fazem sofrer. Outras formas são.

1. Identifique o pensamento autodestrutivo quando surgir.
2. Converse com você e anime-se, escolha uma palavra ou frase positiva que ajude a superar o estado negativo.
3. Mude a rotina e realize atividades diferentes das que você está acostumado.
4. Chamar um amigo ajuda a "quebrar" a cadeia de pensamentos ruins e a ajudá-lo a se sentir melhor.
5. O exercício não só beneficia sua saúde física: também ajuda a melhorar sua saúde emocional.

Seja feliz! Um estudo publicado pela Universidade da Califórnia revela que uma atitude positiva influencia a expressão gênica de maneira positiva. A pesquisa inclui nos benefícios uma menor resposta à inflamação e fortalecimento do sistema imunológico. Confie em você e cumpra seus objetivos!

Medicina Vídeo: VOCÊ É SEU MAIOR INIMIGO - VÍDEO DE MOTIVAÇÃO (Motivacional HD) (Abril 2024).