De resistência

Exercícios para abs avançado

Se você já é uma pessoa que realiza exercícios abdominais regularmente e conhece a técnica correta para realizá-los e, portanto, deseja iniciar uma rotina avançada que lhe permita marcar e fortalecer melhor seus músculos, é importante escolher aqueles que proporcionam melhores resultados. Leia Mais

Dia 1

Sem dúvida, um dos super-heróis mais desejados pelos homens é a "Mulher Maravilha". E para atingir esse corpo, a atriz Gal Gadot, teve que treinar todos os dias para atingir essa figura e representar esse personagem com dignidade. Leia Mais

1ª corrida de osteoartrite e GetQoralHealth.com

A osteoartrite é uma doença evitável. Se você se exercita regularmente e melhora seus hábitos alimentares, pode reduzir o risco de sofrer de osteoartrite. Neste domingo, 23 de setembro de 2012, será realizada a primeira corrida de osteoartrite para a prevenção e diagnóstico oportuno desta doença. Leia Mais

10 benefícios da natação

Um dos exercícios mais completos para trabalhar sua mente e corpo é nadar; mantém você em forma, fortalece seus músculos e sua memória, por isso é recomendável que você pratique em qualquer idade. Sua qualidade de vida melhora. A natação permite atrasar o estágio do envelhecimento; sua capacidade motora aumenta, assim como sua memória, uma vez que é necessária maior concentração e coordenação. Leia Mais

Nós temos cortesias!

Se você está correndo há algum tempo ou está começando, não se esqueça de seguir estas dicas para evitar lesões. Correr é uma atividade que liberta você, ajuda a perder peso e melhora sua condição física e funções cardiovasculares, mas é muito importante fazê-lo corretamente. Leia Mais

10 razões para nadar

A natação, um dos exercícios mais completos, é recomendada para pessoas de qualquer idade, sejam eles bebês ou adultos mais velhos, pois oferece tranquilidade e relaxamento. Leia Mais

10 de exercícios que queimam mais calorias

Como muitas pessoas pretendem perder peso durante este novo ano, elas procuram alternativas que lhes permitam otimizar o tempo como esforço.É por isso que na GetQoralHealth.com apresentamos 10 atividades e o número aproximado de calorias que são queimadas durante 30 anos. minutos de sua prática. 1. Executar. Queima cerca de 450 calorias (com base em 1,6 km em oito minutos). Em execução, também dá um fantástico treinamento cardiorrespiratório, proporciona força nas pernas e a resistência é usada ao máximo, mas alguns dos benefícios são acumulados na parte superior do corpo. 2. Escalada em rocha. Queima cerca de 371 calorias porque sua atividad Leia Mais

10 razões para praticar a fiação

A fiação é um dos métodos de treinamento mais utilizados em academias de ginástica. Embora seja considerado um esporte "sem impacto", ou seja, não há risco físico ao exercê-lo, é importante levar em consideração a condição física de cada pessoa e não exagerar na prática. Leia Mais

10 razões para exercer

Se o que você quer são argumentos eficazes para começar a se mover, ver e se sentir melhor, aqui nós damos a você 10 vantagens de se exercitar. Se você praticá-lo pelo menos três vezes por semana, em um período não inferior a 30 minutos, você notará a diferença. 1. Você elimina o estresse e a ansiedade. O exercício, sendo um tranqüilizante natural, reduz as tensões. Leia Mais

10 truques para marcar o abdômen

Quando você vê um abdômen contornado, tonificado e sensual, você deve imaginar as horas árduas de exercício que você deve fazer para alcançar um igual; No entanto, existem alguns truques que ajudam você a marcar o abdome sem muito esforço. Leia Mais

3 exercícios para fortalecer seus peitorais

O trabalho para peitorais ajuda as mulheres a melhorar a força não só na parte superior do corpo, mas também pela ação que tem sobre o tecido conjuntivo que envolve este músculo, bem como o tecido adiposo da mama. Leia Mais

3 exercícios para fortalecer ombros

Você sabia que os ombros sustentam os músculos dos braços? É por isso que é importante que você realize exercícios específicos para fortalecê-los e tonificá-los; porque se você tiver ombros fortes, poderá aumentar o suporte ao volume de carga e evitar lesões. Leia Mais

3 exercícios para braços marcados

Ter braços firmes é uma preocupação constante de homens e mulheres. Para atender a essas necessidades, é fácil fazer exercícios de braço, se você não tem tempo de ir à academia, mas tem halteres, pode realizar esses exercícios para braços marcados. Não esqueça que antes de fazer esses exercícios para braços marcados, realize um aquecimento prévio e, quando terminar, faça uma série de resfriamentos para evitar lesões. Leia Mais

3 passos para uma barriga lisa

Ter uma barriga lisa com músculos marcados é o sonho para homens e mulheres; No entanto, existem muitos fatores que impedem a existência de um corpo de inveja, como inflamação ou flacidez. Leia Mais

3 dicas para tonificar as coxas

As coxas são uma das partes do corpo onde a maioria da gordura corporal se acumula, por isso sua tendência à flacidez é maior. Portanto, é importante mantê-los em forma, melhorar o tônus ​​muscular e aumentar sua força. Leia Mais

Quais são os benefícios desses movimentos?

Aprenda 5 benefícios de fazer exercícios com barra. Aumente sua força e melhore sua postura com exercícios com barra. O treinador Jorge Rodríguez mostra alguns exercícios com um bar, eficaz para queimar gordura. Leia Mais