• Pode 9, 2024

Imperceptivelmente, ao longo das nossas vidas, o nosso corpo ingere e está em contacto com uma grande variedade de toxinas que podem ter efeitos negativos na nossa saúde.

Segundo a nutricionista e nutricionista Brenda Watson, não reduzir as toxinas em nosso cotidiano pode causar problemas como alergias e depressão.

Além disso, uma investigação realizada pelos especialistas Jones OA e Maguire ML, Sugere que as toxinas ambientais alteram o mecanismo que nosso corpo tem para processar o açúcar que pode causar diabetes.
 

Inimigo escondido ...

Embora eles estejam presentes em quase tudo o que envolve a nossa existência, ele pode reduzir a quantidade de toxinas em nossas vidas diárias. Por esta razão, apresentamos a você, com informações de Huffington Post , algumas maneiras que ajudarão você.

1. Urina Os rins são responsáveis ​​por lavar os resíduos do sangue, por isso certifique-se de beber o que é necessário. Nosso corpo é composto de água, levando isso em conta, não se esqueça de consumir pelo menos 8 copos de água por dia; um ao despertar e os outros antes de cada refeição e ao longo do dia.

2. Coma menos proteína de origem animal. Especialmente carne vermelha e produtos lácteos. Em vez disso, favorecem proteínas de origem vegetal orgânica, que ajudarão a aliviar o estresse digestivo e melhorar a eliminação. Você pode incorporar um pó de proteína vegetal para complementar e cobrir suas necessidades de proteína.

3. Exercício. É essencial ajudar na eliminação de toxinas, pois estimula o sistema linfático a promover o descarte de resíduos mais eficiente. Sem exercício regular, o processo de desintoxicação diminui, como um engarrafamento. A circulação adequada é essencial para a saúde geral e, no caso da desintoxicação, é simplesmente uma necessidade. Com 20 minutos por dia é suficiente.

4. Transpiração A pele é o maior órgão do corpo e através dos poros muitas toxinas são eliminadas. Certifique-se de suar três vezes por semana, para isso adicione uma dose de atividade física à sua vida.

5. Um momento para relaxar. Você pode maximizar os benefícios de uma limpeza, tomando mais tempo para meditar e refletir, praticar yoga e passar o tempo na natureza. Um processo de meditação pode ser ideal para desintoxicar.

6. Como seus pulmões funcionam bem? Com cada respiração, eles fornecem oxigênio fresco e ajudam no transporte por todo o corpo. Infelizmente, o ar que respiramos nem sempre é limpo. Tente respirar fundo para que todo o oxigênio chegue ao cérebro e aos tecidos.

7. Inclui suplementos botânicos. Esses poderosos remédios naturais podem ajudar a eliminar toxinas e metais pesados, ajudar a reduzir a inflamação, melhorar a circulação, a digestão e promover maior imunidade.

Essas ações, simples e diárias, podem melhorar significativamente sua saúde. Experimente!