Frappés para aproveitar sem ganhar peso

• Abril 26, 2024

Frappé é uma bebida refrescante e deliciosa, ideal para qualquer época do ano; no entanto, de acordo com o Escola de Harvard de saúde pública pode adicionar mais de 500 calorias a voce dieta .

É importante que você aprenda a distinguir as opções de luz das altamente calóricas, caso contrário, você poderá sofrer um considerável ganho de peso.

Por exemplo, um frappé de cappuccino com chantilly e chocolate, pode chegar a 750 calorias . Se você pedir a grande opção, você pode adicionar ao seu dieta até 860 calorias .

Especialistas sugerem que subtrair calorias , é melhor escolher as bebidas que têm menos ingredientes. Evite, claro, cair na tentação de chantilly, chocolate, manteiga, faíscas, etc. Para que você possa desfrutar dessa deliciosa bebida, GetQoralHealth recomenda a seguinte receita de apenas 100 calorias .

Frappé de moka

Ingredientes

3/4 xícara de café descafeinado, forte e frio
3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
1 envelope de substituto de açúcar
1 xícara de leite desnatado leve
1 xícara de cubos de gelo

Preparação

1. Misture o café descafeinado com as três colheres de sopa de cacau e as duas colheres de sopa de adoçante. Como explicado Patricia Vélez no seguinte vídeo:

2. Adicione leite e gelo. Misture a alta velocidade até obter uma consistência cremosa.

3. Sirva e decore com canela em pó.

Para dar variedade ao seu frappé, substitua o café por frutas da estação. Neste caso, você pode pular leite desnatado para tornar sua bebida mais refrescante. Bom proveito!

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