• Pode 3, 2024

O meditação É uma excelente técnica Relaxamento que pode ser de grande ajuda em um tratamento para perder peso ou manter o peso certo.

Isso é porque o meditação aumenta o seu estado de consciência e diminui as chances de se alimentar de emoções. Além disso, permite que você esteja mais atento ao que você faz e faz muito mais da sua tomada de decisão.

Por exemplo, se você analisar como seu corpo reage quando você consome um refeição rica em gordura o quando você come excesso de comida , você descobrirá que se sente entorpecido, preguiçoso e que seu pensamento fica confuso.

Visualize e queime gordura

Dentro da meditação , você pode recorrer a essa técnica (visualização ), que usa a imaginação para influenciar processos fisiológicos.

Em uma entrevista com GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , especialista em saúde e bem-estar lhe diz como alcançá-lo:

"Você pode visualizar a si mesmo em um espelho com a silhueta que você gostaria de ter, graças à imaginação, você pode" ver "como as áreas do corpo que têm mais gordura desaparecem e gradualmente" imaginam "a figura esbelta que você quer alcançar.

De acordo com especialistas em visualização, quando você olha no espelho, desenvolve-se uma sensação de bem-estar que o ajuda a ser melhor consigo mesmo.

"Você está ciente de que, se quiser, pode perder peso e melhorar sua saúde e qualidade de vida. Visualizar , é útil como técnica preventiva e como suporte na recuperação de qualquer doença ".

O cérebro e o peso

Alguns especialistas sugerem que, se você não tem tempo suficiente para fazer exercício ou seguir uma dieta ao pé da letra, você pode recorrer ao poder da mente .

Quando você dirige seus pensamentos apropriadamente, você será capaz de diminuir o desejo por comida e dar respostas ao controle glandular. E há áreas específicas no cérebro que controlam o caminho metabolizar alimentos . Muitos deles estão sendo estudados por médicos, mas sabe-se que as funções glandulares são controladas pela mente.

Portanto, se você controlar sua mente, poderá gerenciar suas funções glandulares. O meditação na vida diária requer tempo, fé no que você faz e ser constante.

Quando a visualização se torna parte de sua rotina diária, você descobrirá que será capaz de enfrentar muito melhor qualquer situação estressante, mesmo aquelas diretamente relacionadas à tentação de cair diante dos alimentos que não são convenientes para sua saúde.