• Pode 17, 2024

Quanto tempo você gasta sentado em uma mesa ou na frente do computador? Pesquisadores do Universidades de Victoria e Queensland Eles sugerem que esse hábito pode desencadear os sintomas da depressão em homens e mulheres.

No estudo publicado na revista American Journal of Preventive Medicine É detalhado que quanto mais tempo uma pessoa se senta, maior a probabilidade de se sentir deprimido.

Para o estudo, foram analisados ​​os casos de 8.950 mulheres. Aqueles que passaram mais de sete horas por dia sentados tiveram um risco 47% maior de apresentar sintomas de depressão, comparados com aqueles que tiveram quatro horas ou menos sem atividade física.

Sedentário afeta sua saúde física e mental!

Por sua vez, as mulheres que não realizaram nenhum tipo de atividade física tiveram um risco 99% maior de sofrer de depressão.

Além disso, outro estudo publicado no Revista Americana de Epidemiologia sugere que homens que passam mais de seis horas sentados têm 18% mais chances de morrer.

Uma maneira de combater a tristeza ou a ansiedade e ativar as endorfinas no corpo é realizar alguma atividade que permita que você se mova alguns minutos por dia.

Lembre-se de que praticar exercícios o ajudará a fugir de doenças mentais, como depressão, câncer de cólon, diabetes e doenças cardiovasculares. E você, você faz alguma atividade física durante o dia?

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