• Pode 4, 2024

Seja devido à falta de tempo ou devido à preguiça, o consumo de cereais com açúcar no pequeno almoço Tornou-se um hábito frequente na população mexicana.

Uma análise realizada pelo Grupo de Trabalho Ambiental, observa que muitos dos cereais os mais populares têm mais de 40% de adição de açúcar, embora as diretrizes do governo recomendem que eles não tenham mais do que 26% açucar adicionado

Sabor doce para começar o dia?

O consumo de açucar Está intimamente relacionado ao desenvolvimento de doenças como diabetes e obesidade. No entanto, também pode ser a razão pela qual você se sente triste

Ao comer esta comida, você a libera no cérebro uma dose de dopamina, que gera um estado de bem-estar, mas que tende a diminuir para dar lugar a uma sensação de tristeza.

No entanto, para evitar isso, é necessário saber o que cereais com mais açúcar. Aqui nós damos a você sete, com informações do Grupo de Trabalho Ambiental:

1. Mel de Kellogg: 55,6% de açúcar

2 . Post Crisp Dourado: 51,9%

3. Laço Froot de Kellogg Marshmallow: 48,3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4%

5. Smorz de Kellogg: 43,3%

6. Macacos da Apple da Kellogg: 42,9%

7. Loops Froot da Kellogg: 41,4%

O 7cereais mais açucarados do relatório eles têm entre 19 gramas e 12 gramas de açúcar por xícara. Um Twinkie tem cerca de 18 gramas de açucar

Nas suas mãos está a sua saúde ...

Para uma vida saudável não é necessário eliminar o prazer de comer cereais, basta aprender a me escolher melhor. É por isso que nós lhe damos três chaves.

1. Grãos integrais. Trigo e Aveia

2. Baixo teor de açúcar . Procure um que tenha menos de 10g por porção.

3. Fortificado . Especialmente com cálcio e ferro

Lembre-se que uma dieta equilibrada é a base de tudo, mas para isso você deve adicionar uma dose de exercício. Experimente e tome cuidado!

Medicina Vídeo: COMO VENDER DOCES NA RUA - 8 Dicas Importantíssimas!! (Pode 2024).