Exercícios para pessoas com diabetes

• Pode 2, 2024

Se você tem um problema crônico de saúde, deve levar em conta certas considerações ao fazer exercício .

Existem disciplinas que por causa de sua condição seriam prejudiciais para você saúde . No entanto, existem atividades que além de melhorar os sintomas de doenças como diabete , hipertensão , câncer , problemas cardiovasculares Eles ajudam a preveni-los.

Uma boa rotina de exercícios deve incluir atividades cardiovasculares e de resistência, mas em caso de doenças crônicas algumas atividades geralmente são melhores que outras.

Estudos científicos mostraram que Exercícios aeróbicos eles são uma boa opção para doenças cardíacas , colesterol , diabete , Pressão alta , apoplexia , câncer e doenças pulmonares . A intensidade de cada rotina depende de cada caso particular; Em muitas ocasiões, basta dar um passeio ou fazer um passeio de bicicleta.

O Exercícios aeróbicos são projetados para aumentar a circulação de oxigenio em seu corpo graças ao movimento repetitivo dos grupos de músculos tempo que aumenta o ritmo do coração.

Existem dois tipos de Exercícios aeróbicos: aqueles que requerem o apoio do peso corporal e fazem com que os músculos trabalhem contra a força da gravidade, como correr, andar ou dançar, e outros em que não é necessário usar essa força como é o caso de andar de bicicleta, nadar ou remar.

Há também o exercícios anaeróbicos , entre os quais estão os yoga e os exercícios de resistência com pesos, que buscam fortalecer músculos .

Antes de começar uma rotina exercícios , não se esqueça de verificar com seu médico. E se você não tiver feito muito tempo atividade física , começa gradualmente. Lembre-se que o importante é a constância de ver os resultados.