• Pode 5, 2024

Quando a tristeza não o deixa por dias, quando você sente que não tem forças para fazer suas atividades diárias ou pensa que nada em sua vida importa mais, pode estar sofrendo de depressão.

A condição é caracterizada principalmente por sofrer de tristeza extrema por dias e até semanas.

Estudos realizados porInstituto de Massachusetts , revelam que os carboidratos segregam serotonina , um hormônio que gera uma sensação de bem-estar e felicidade, que é o 'responsável' pela ingestão de carboidratos em excesso quando as pessoas se sentem tristes.

Embora os muccos não sejam tratados por negação de doença ou falta de recursos, existem vários remédios caseiros contra a depressão .

Você também pode ver: Diferença entre tristeza e depressão

Chocolate

Gera serotonina e pode lutar contra a tristeza. Uma pequena quantia pode fazer a diferença e fazer você se sentir melhor.

Também contém feniletilamina, uma substância que o corpo segrega quando uma pessoa se apaixona.

Exercício

Realizar atividade física é um remédio para depressão porque  produz endorfinas (sentimento de felicidade).

Estas são substâncias naturais que aliviam a dor física e emocional.

Durma bem

Quando uma pessoa está deprimida, muitas vezes não consegue dormir porque os níveis de melatonina (substância que regula o sono) diminuem no corpo.

Alguns especialistas recomendam comer abacaxi ou aveia antes de dormir, alimentos que contribuem para o descanso.

Luz solar

Estudos recentes provam que os raios solares melhorar a qualidade do sono e produzir uma sensação de bem-estar.

Estas são pequenas mudanças que você pode fazer para combater a depressão e melhorar sua qualidade de vida. Lembre-se que se sentir bem também depende de você.

Se você não vê melhora em seu humor e, ao contrário, o sentimento de tristeza aumenta, peça ajuda com um especialista que pode ajudá-lo completamente com este distúrbio.

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