• Pode 4, 2024

Suas roupas não se encaixam e a única coisa que você quer fazer é perder peso em pouco tempo? Tenha cuidado! Porque você se exporia aos riscos de perder peso rapidamente.

Especialistas de Clínica Mayo Eles detalham que quando você perder peso rapidamente seu corpo e mente são vulneráveis ​​a várias complicações, como as seguintes.

Estes são os riscos ...

1. Você perde músculo

Ao submeter o seu corpo a uma dieta rigorosa ou restritiva, perca peso rapidamente porque queima gordura e, pior de tudo: densidade muscular e óssea, que lhe dá uma imagem doentia e aumenta o risco de fracturas.

"A restrição de calorias reduz o tamanho de seus músculos e ossos e favorece o efeito rebote", diz um estudo publicado em Apetite

2. Flacidez

Quando você ganha peso, sua pele se estica para acumular gordura corporal, então quando você perde peso rapidamente, você não tem tempo para recuperar sua elasticidade e evitar a aparência de flacidez e celulite.

3. cálculos biliares

Este é um dos riscos mais comuns de perda rápida de peso. Estes são cristais duros que se formam a partir das substâncias biliares e se acumulam na vesícula biliar, detalha a Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.

4. Ansiedade

Planos de alimentos de baixa caloria favorecem o aparecimento de com fome e, portanto, ansiedade.

Se o seu cérebro não registra as calorias necessárias para cumprir suas funções, ele envia sinais ao seu corpo (fome) para que você consuma os nutrientes ausentes e isso acontece por meio da ansiedade.

5. Cansaço

Quando você perde peso rapidamente, seu corpo começa a economizar energia, o que faz com que você se sinta cansado e não queira fazer nada.

Até mesmo funções como apetite , sono e emoções, isto é, você está muito irritado.

Para evitar todos esses riscos de perder peso rapidamente, especialistas em Clínica Mayo Recomendamos perder aproximadamente um quilo por semana com a ajuda de uma dieta equilibrada e a prática de uma atividade física.