• Pode 7, 2024

De um momento para outro, simplesmente paramos de entender o que alguém não explica ou diante de um texto, seja de uma revista ou de um livro, não compreendemos além das primeiras linhas, e não é que ignoremos o significado de algumas palavras; o que pode acontecer, em ambos os casos, é que estamos vivenciando preguiça cerebral.

O cérebro trabalha de maneira complexa e seu funcionamento é capaz de elucidar os conceitos mais complexos, assim, como muitas outras situações da vida, se não tem atividade podemos nos arrepender de algumas conseqüências.

O que fazer para evitar isso?

A doutora Georgina Montemayor , acadêmico do Faculdade de Medicina da Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM) , recomenda tomar nota das seguintes dicas, a fim de abalar essa ingrata preguiça cerebral isso pode causar que a reflexão, a análise e o entendimento, sejam tarefas que rotulamos tristemente como titânicas.

Com relação à comida, sugere que:

1. Se por algum motivo - trabalho excessivo ou falta de tempo - pararmos de comer por mais de 3 horas, nossa atividade cerebral será afetada, por isso devemos evitá-la.

2. Inclua na dieta alimentos que contêm Omegas 3, 6 e 9, que são encontrados nas sementes de chia e abóbora.

3. Quem não gosta de mirtilos? Bem, eles são altamente recomendados, assim como o consumo de outras frutas ricas em antioxidantes, como morangos, kiwis e uvas.

Prazer + Estimulação

A frase famosa e até banal do poeta romano Tenth June Juvenal, "Mente saudável em corpo saudável", é uma premissa que vale a pena retomar se aspirarmos a não ter preguiça cerebral.

Georgina Montemayor, explica que o exercício aeróbico, assim como as disciplinas físicas como o pilates ou o yoga, são ideais, pois favorecem a oxigenação por meio da respiração correta.

A prática de um esporte nos dá, além de uma onda de endorfinas que significam momentos valiosos de prazer, a oportunidade de reduzir nossos níveis de estresse, bem como de dar um canal às pressões que podemos ter em uma base diária e regular; Desta forma, nosso humor melhora.

Nesse mesmo sentido, a meditação traz grandes benefícios ao cérebro, pois nos relaxa e ajuda a focar nossa atenção, e isso é um exercício significativo para a mente, assim como é realizar atividades que envolvam um esforço intelectual para sua compreensão, aprendizado ou análise. , como é o conhecimento de uma nova língua ou compreender a literatura dos chamados clássicos.

A palavra chave é diversidade, não há necessidade de ter preconceito sobre o que e como escolhemos música, informação ou o tipo de entretenimento que consumimos; você só precisa ter cuidado para evitar consumir apenas o que requer esforço zero, tanto para aproveitá-lo quanto para compreendê-lo. "Prudence fortalece suas palavras" Bojorge@teleton.org.mx

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