10 benefícios que a água lhe dá

• Abril 30, 2024

A água representa 70% da composição do nosso corpo e é essencial mantê-lo saudável porque. Além de limpar o organismo e eliminar toxinas , é um veículo eficiente para transportar vitaminas e sais minerais indispensável para nutrir células .

Aqui nós apresentamos os 10 lucros que você bebe água:

1. Especialistas em saúde recomendam beber um litro e meio a dois de água por dia para manter nosso corpo hidratado e em operação correta. Tem sido demonstrado que se nosso corpo estiver suficientemente hidratado, as substâncias aumentam para o controle de bactérias na boca que estão no saliva, evitando o gengivite (inflamação das gengivas), cáries e outras doenças orais.

2. É indispensável nos processos de digestão , Absorção , distribuição de nutrientes, transporte e eliminação de elementos tóxicos.

3. Bebendo a quantidade certa de água, o fígado , o rins , o sistema digestivo e imunológico eles cumprem suas funções muito bem, eles lubrificam articulações e melhorar a resistência de ligamentos . Este líquido vital também é atribuído a diminuição na cálculos o pedras no rim e a incidência de infecções do trato urinário . Também ajuda a eliminar e diluir as substâncias presentes na urina.

4. Melhora a absorção de nutrientes das refeições.

5. A água age como um protetor; ajuda a manter níveis adequados de acidez no corpo e retarda os processos de envelhecimento .

6. Um consumo equilibrado deste líquido também ajuda a manter a beleza dos cabelos, unhas e pele. Isto é devido a uma regeneração celular por meio de um suporte suficiente de minerais, nutrientes e, claro, de oxigenio .

7. De acordo com o Virtual Water Information Center do México, a água é eficaz para a dieta, porque suprime o apetite e ajuda o corpo a metabolizar as gorduras com mais eficiência. Beber um copo de água 10 minutos antes de comer permite que você alcance a mesa com menos ansiedade. Além disso, quanto mais água você beber, mais graxa deixa o corpo, por isso é bom contra Retenção de liquidos .

8. Água como medicamento natural. Estudos recentes realizados no Universidade de Harvard concluíram que a ingestão de água em quantidades adequadas reduz em 45% o risco de câncer de cólon e na metade as chances de desenvolver câncer de bexiga ; porque os pobres hidratação concentra mais quantidade de Substâncias tóxicas e carcinogênica nesses órgãos.

9. Reduz o risco de problemas cardíacos. No Universidade de Loma Linda na Califórnia, foi realizado um estudo envolvendo 20 mil pessoas saudáveis ​​que bebiam 5 copos por dia água e que apresentou menor taxa de problemas cardiovasculares em comparação com aqueles que só tinham 2 copos por dia.

10. Pesquisadores do Universidade de Buffalo em Nova York, eles descobriram que ingerir água suficiente hidrata muco que alinham o nariz, garganta, brônquios e pulmões , diminuindo as chances de infecções virais como a gripe comum ou a gripe, infecções bacterianas, e a possibilidade, em pessoas com asma , sofrer um ataque agudo.

Por todas estas razões, é muito importante ter o hábito de beber água diariamente, para se manter saudável e evitar desidratação .

Mude seu estilo de vida e beneficie-se de suas qualidades!

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