• Abril 29, 2024

Nos últimos anos, tem sido avisado do sério dano para a saúde que causa o consumo de açucar , no entanto, o México está entre os cinco países que mais consomem, de acordo com Instituto de Pesquisa Credit Suisse .

"O açucar tem efeitos negativos na saúde que vão além da crença de que écalorias vazio "que encoraja Obesidade "ele diz Laura Schmidt , da escola de medicina do Universidade da Califórnia em San Francisco.

Consumir açucar em excesso causa doenças como diabetes tipo 2 , doenças cardíacas dano cerebral, cavidades , Obesidade e até câncer. Portanto, você se perguntou: quanto açúcar você deve consumir por dia para evitar seus efeitos nocivos?

Cuidado com o açúcar disfarçado!

De acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS) , para que o consumo não represente um risco, a quantidade recomendada é de até 5% do calorias diariamente, para que um adulto médio consuma cerca de 25 gramas de açúcar, ou seja, seis colheres de sopa . 

Para não exagerar, você deve ter cuidado com o alimento você consome, já que a maior parte do adoçante é disfarçado ou esconde-se principalmente no processado como o molho ketchup com 4 gramas de açúcar por colher de sopa ou uma lata de refrigerante com 10 colheres de sopa, aproximadamente.

1 xícara de sorvete de chocolate: 19

1 lata de iogurte com frutas: 7.4

45 gramas de veia instantânea: 4.3

1/2 xícara de gelatina: 4.2

28 gramas de barra de cereais: 3,3

*colheres de açúcar

Medicina Vídeo: AÇÚCAR DISFARÇADO! #32 (Abril 2024).