Comer mais proteína reduz o apetite

• Pode 5, 2024

A ilusão do meu paciente aumentou quando ela viu minha reação às novas descobertas. "Perda de peso rápida é recomendada " , mas eu disse a ele que o que é realmente importante é perder peso permanentemente.

Na busca por uma dieta ideal, o estudo Di-O-Genes (dieta-obesidade-genes) dividiu os participantes em dois grupos. Alguns pacientes foram alimentados farinha de aveia , cereais , Arroz e pão integral . Outros evitaram os carboidratos e ingeriram proteínas lactoséricas, como: ricota, peixe, ovos e carnes magras, sem contar os calorias .

A diferença foi impressionante. Aqueles que fizeram o dieta de proteína, sem eliminar carboidratos, Eles conseguiram perder peso mais. Em contraste, os outros pacientes não conseguiram parar de comer e ganharam peso.
 
Conclusão: Ao comer alimentos ricos em proteínas, o apetite diminui. Em dietas sem suficiente proteínas , o hormônios quem controla o apetite causar a sensação de fome a aumentar.

A partir do terceiro dia, os ataques de ansiedade eles estão se tornando mais intensos e nenhuma medicação pode controlá-los, muito menos força de vontade.

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