• Pode 3, 2024

O cílios , além de proteger o olho de poeira, bactérias ou algum agente estranho, eles também são o quadro perfeito para destacar o seu beleza .

Para mostrar cílios de charme, além de enrolá-los e aplicar uma máscara muito boa para alongá-los e dar-lhes volume, também é importante que você cuide alimentação .

Juan Sopena dermatologista Instituto de Dermatologia e Estética de Madri (IMDE), afirma que "um dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais com alto teor de vitamina A, B, C e E ajudam a manter alguns cílios saudável e brilhante. "

Para que você não sofra mais porque seus cílios são pequenos e fracos, GetQoralHealth numero 5 comidas incríveis para ter os cílios mais longos .

Eles também dependem de boa nutrição

1. amêndoas Devido ao seu alto teor de vitamina E isso ajuda a nutrir o folículo piloso da guia. Além disso, este é um alimento que contém polifenol , um composto com capacidade antioxidante que protege células do cabelo de morte prematura.

2. Azeite Isso ajuda a fortalecer cílios e impedi-los de cair com os anos, pois para cada 13 gramas de contém 1,56 mcg de vitamina E. Também contribui polifenol e antioxidantes que as hidratar , o que impede o envelhecimento e cair.

3. Feijão É uma fonte de ferro que permite que o sangue transporte oxigenio para o folículos pilosos e evita a queda não só do cabelo, mas também do cílios . Além disso, é uma comida rica em fibra , vitaminas do complexo B, C e zinco.

4. brócolis Como o cabelo, cílios Eles são formados por uma camada de queratina que lhes dá resistência e elasticidade . Portanto, brócolis melhora a saúde dos cílios porque contém uma quantidade significativa deste proteína que permite a formação das camadas externas do epiderme como ele cabelo .

5. Abacate. Estudos afirmam que este alimento tem aproximadamente 20 vitaminas e minerais , entre eles potássio, ácido fólico, bem como vitamina B, E e K.

Ao mesmo tempo, ajuda a absorver em grande medida betacaroteno , luteína e vitamina A, D, K. Por isso, é um aliado para um longo e forte cílios, como ele luta contra o radicais livres que danificam a estrutura capilar .

O especialista de IMDE afirma, que também os suplementos vitaminas para fortalecer cílios são aqueles que contêm biotina, vitamina B6 (piridoxina) e B9 (ácido fólico) porque endurecem a queratina .

O dieta a que você está acostumado também intervém no crescimento do seu cílios . Leve em conta que alimentos muito gordurosos os enfraquecem e, consequentemente, não crescem ou caem. Cuide da sua saúde!

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