10 efeitos físicos do estresse

• Pode 2, 2024

Você é uma das pessoas que pensa que a tensão nervosa já faz parte de suas emoções diárias? Tenha cuidado! As conseqüências do estresse afetam seu humor e sua saúde, por isso é importante considerar relaxar alguns segundos por dia.

Segundo especialistas de Mayo Clinic, Quando a pessoa percebe uma ameaça ou se sente pressionada, o hipotálamo inicia um sistema de alarme no corpo, através do sistema nervoso e de hormônios como adrenalina e cortisol.

A adrenalina aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e aumenta o suprimento de energia, enquanto o cortisol favorece a produção de glicose no sangue, altera as respostas dos processos de crescimento imunológico, digestivo e reprodutivo.

Portanto, a exposição frequente ao estresse gera danos físicos ao corpo, o que reduz a qualidade de vida de pessoas como dor de cabeça, pele seca, contrações nervosas, bem como:

1. Obesidade e excesso de peso Estar em constante estresse, a pessoa não limita a ingestão de alimentos de alto teor calórico, uma vez que procura satisfazer suas necessidades emocionais.

2. Perda de cabelo: Essa é uma das consequências freqüentes do estresse, uma vez que é causada pelo enfraquecimento dos folículos pilosos ou pela ansiedade de puxar o cabelo para lidar com sentimentos negativos.

3. Depressão: Situações estressantes aumentam o risco de sofrer desta doença. Os problemas para enfrentar a tensão geram cansaço físico, mau humor e sentimentos de tristeza.

4. Redução do desejo sexual: A alta produção de cortisol reduz a geração dos hormônios que alimentam a libido.

5. Menstruação irregular: O estresse crônico danifica o equilíbrio hormonal do corpo, o que induz atrasos ou ausência de fluxo menstrual. Alguns estudos afirmam que as mulheres com empregos estressantes têm um risco 50% maior de ter períodos curtos.

6. Acne: Os altos níveis de cortisol que são gerados pelo estresse aumentam a produção de óleos corporais ou gorduras, o que contribui para o aparecimento de grãos.

7. Úlceras: O estresse altera o sistema digestivo das pessoas e aumenta a produção de ácidos estomacais, o que promove o desenvolvimento de úlceras, indigestão e desconforto.

8. Insônia: Essa é uma conseqüência frequente do estresse e é gerada pela alteração do sistema nervoso, que dificulta a concentração, gera irritabilidade e falta de motivação.

9. Diminuição da fertilidade: Estudos recentes revelam que mulheres com altos níveis da enzima chamada alfa-amilase têm mais dificuldade em engravidar.

10. Doenças cardíacas: De acordo com o Centro Médico da Universidade de Columbia , o aumento do risco de estresse pelo coração equivale a fumar cinco cigarros por dia, pois a tensão aumenta o nível de hormônios no sangue e acelera a pressão arterial.

É importante que você proteja seu corpo e mente das conseqüências do estresse através da identificação do que gera tensão, bem como praticando alguns métodos que o ajudam a controlá-lo física e emocionalmente. E você, como você reduz a tensão do dia?

Medicina Vídeo: Efeitos do Stress no Corpo - Você Bonita (04/12/17) (Pode 2024).