Exercícios mentais para o seu equilíbrio emocional

• Abril 26, 2024

Uma boa saúde influência mental diretamente no bem-estar do ser humano, é por isso que é importante que as pessoas executem exercícios mental, para exercitar o cérebro e obter um equilíbrio emocional e físico.

De acordo com o psicólogo Gerardo Velásquez , tudo o que é gerado no mente Impacta positiva ou negativamente no corpo. Isto é, o pensando provoca um certo estado emocional e, como consequência, uma sensação corporal.

No próximo vídeo, Cristina Vilaseca Bertrán oferece algumas recomendações para ter uma boa equilíbrio emocional da mente:

Para alcançar um estado de Relaxamento mental, você pode praticar a meditação, que oferece uma interação completa mente-corpo e termina com a estresse isso é gerado diariamente.

Pratique ginástica cerebral

Por outro lado, é importante ter uma mente ativa e adequada com a ajuda de exercícios mental, que mantêm o cérebro de maneira a reagir positivamente ao ambiente, como os seguintes:

Além disso, um dieta rico em ômega 3 ajuda a manter uma boa equilíbrio emocional porque fortalece o sistema nervoso isto é, gera uma boa comunicação entre os neurotransmissores. E você, como você exercita seu cérebro?

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