Fique jovem, saudável e feliz

• Pode 2, 2024

O envelhecimento é inevitável. Nenhuma soma de dinheiro pode pará-lo. Talvez seja essa a razão pela qual todos procuram o que as lendas chamam de fonte eterna da juventude.

Mas, além dos remédios, cirurgias ou tratamentos para melhorar a aparência e a idade da nossa pele, a verdadeira juventude está na atitude que cada um tem diante da vida. Não é algo que podemos tomar como remédio, mas o que fazemos ou praticamos em nossas vidas diárias.

De acordo com um estudo realizado pela Fundação John D. & Catherine T. MacArthur Chamados de "Envelhecimento Bem Sucedido", os genes compõem 30% do processo total de envelhecimento de uma pessoa. O resto depende de como uma pessoa usa ou abusa do seu corpo. Em uma palavra, o tipo de vida que leva.

Leve isso em conta para viver mais ...

Mais da metade do envelhecimento depende do tipo de vida que levamos. De fato, se nos cuidarmos adequadamente, podemos viver até 100 anos. A falência de órgãos não é um impedimento, uma vez que avanços na medicina tornaram possível o uso de instrumentos artificiais.

Fumar, beber, falta de exercício e uma dieta mal equilibrada são alguns dos fatores que podem acelerar o processo de envelhecimento.

Fatores que aceleram o envelhecimento

Fumar, por exemplo, pode causar problemas nos pulmões. Isso priva o organismo de boa circulação e causa uma aparência pálida e doente. Os ingredientes do charuto diminuem diversas vitaminas, como o C, que é indispensável para a renovação da pele e a regeneração das células.

O mesmo vale para bebidas alcoólicas. O excesso de álcool pode danificar a pele, porque dilata os pequenos vasos sanguíneos do corpo e a superfície da pele. Isso leva ao aumento da circulação sanguínea em algumas áreas.

Mova-se e pareça mais jovem

A falta de exercício é outro fator importante. A inatividade contínua impede a regeneração e aumenta as toxinas. Além de se livrar da gordura e do colesterol que entopem os poros da pele, a atividade e o exercício mantêm os músculos em forma e promovem a circulação.

Outro fator importante no envelhecimento da pele é a alimentação. Uma refeição saudável garante que a pele receba as vitaminas e minerais de que necessita para o seu crescimento e regeneração. É por isso que é recomendado ingerir muitas frutas e vegetais, pois estes possuem antioxidantes que mantêm o envelhecimento à distância.

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