• Abril 30, 2024

De acordo com uma investigação realizada em Grã Bretanha , o tédio e o estresse são as principais causas de consumo de alimentos ricos em gordura e carboidratos pelos homens, por isso é importante que adotem o hábito de escolher lanches saudáveis.

Por outro lado, em uma entrevista GetQoralHealth, Marybel Yáñez, nurtrióloga da Sonrisa Natura, explica que a maioria dos homens tende a comer na rua, o que afeta seu peso e saúde física.

No entanto, o especialista detalha que, para manter uma boa condição física, os homens que trabalham no escritório devem ser mais organizados e identificar locais saudáveis ​​perto de seu trabalho.

"Sano não significa que tudo seja leve ou que não tenha açúcar e gordura, porque o corpo precisa disso, mas em doses que temos que aprender a respeitar a nós mesmos", destaca Marybel Yáñez.

3 lanche básico para eles

Se você ficar com fome ao meio-dia ou sentir que o desejo é maior do que a sua força de vontade, uma boa opção de lanche para satisfazê-lo é:

1. Uma quesadilla com um pouco de vegetais
2. Um cachorro-quente com legumes, sem maionese
3. Uma pequena salada com frango

Nestes três lanches saudáveis, você está combinando os grupos básicos de alimentos para uma boa nutrição.

Enquanto isso, os homens tendem a participar de muitas reuniões de negócios, onde as tentações são expostas, principalmente o álcool, já que este é um carboidrato que pode afetar sua dieta. E você, que tipo de lanches você come no trabalho?