Trabalhar mais de 8 horas afeta a saúde

• Abril 26, 2024

Os países europeus com dias úteis mais curtos (Holanda, Alemanha e Bélgica) mostraram maior produtividade por hora trabalhada do que o resto dos países, de acordo com o estudo do IESE-ADECCO Euro Index (EIL) em 2007, em que também se determina que existe uma relação negativa entre um dia de trabalho alargado e o produtividade .

Um dia de trabalho de 8 horas ou mais restringe o tempo que uma pessoa pode dedicar às atividades necessárias para a saúde física, mental e emocional, com diferentes condições que afetam a qualidade com que ele atua.
 

Trabalho mais de 8 horas podem aumentar o risco de depressão três vezes. De acordo com uma investigação do Marianna Virtanen, University College London . "As horas extras causariam maior exposição ao estresse e, ao mesmo tempo, nos afastariam da família e dos amigos, o que causaria uma sensação de solidão e depressão."

Um dia de trabalho desse tipo nos mantém expostos ao estresse, estilo de vida sedentário e junk food, e nos deixam menos tempo para se exercitar e descansar, além de afetar nossa cérebro :

Existe uma relação entre o córtex pré-frontal (área atrás da testa) e a amígdala. Quanto mais estresse tivermos, mais dopamina e norepinefrina (dois importantes neurotransmissores) serão liberados no córtex pré-frontal, para que você se torne mais desorganizado, agressivo e impulsivo, dependendo do local eexcellence.es

Considerando que as principais funções do córtex pré-frontal são memorizar, decidir, planejar, priorizar e se comportar adequadamente, trabalhar mais de 8 horas torna-o mais ineficiente e mais difícil de tratar.

Além disso, segundo pesquisadores do Universidade de Laval , no Canadá, com longos dias de trabalho , faz com que o empregado, independentemente do seu esforço, se sinta sobrecarregado pelo trabalho, causando profunda frustração e desapontamento. É sobre a chamada Burnout ou síndrome de burnout profissional, de acordo com o site runrun.es

Ter uma dia de trabalho de mais de 8 horas ou trabalhando em um ambiente estressante, também está relacionado a uma menor qualidade de sono. "A falta de sono causará danos cerebrais e cognitivos, além de aumentar o risco de doenças cardíacas, hipertensão e diabetes", segundo o estudo. Dr. Hannah Knudsen da Universidade da Geórgia .

Nesse sentido, o risco de ataque cardíaco 67%, de acordo com vários estudos de cientistas do Colégio Universitário de Londres .

Outro fator que afeta o saúde cardiovascular é o estilo de vida sedentário , por passar mais de 8 horas sentado, porque reduz drasticamente a quantidade de calorias queimadas, aumentando o risco de obesidade, resistência à insulina e colesterol alto , explica o Dr. James Levine, da Mayo Clinic.

Por tudo o que precede, a redução de dia de trabalho 6 horas favorecem a intensidade do trabalho e reduzem os espaços de lazer no trabalho que podem gerar um ônus negativo ao meio ambiente, de acordo com o pijamasurf.com; Além disso, beneficia melhor qualidade de vida para o trabalhador, o que aumenta sua produtividade .

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