Exercício

5 exercícios para melhorar sua vida sexual

Os benefícios do exercício são inimagináveis. Alguns estudos indicam que quando você o pratica se sente melhor consigo mesmo, aumenta a libido, a circulação sanguínea e o funcionamento sexual. Para desfrutar de todos esses benefícios, GetQoralHealth aconselha estes cinco exercícios que ajudarão você a melhorar sua vida sexual, bem como fortalecer seu corpo: 1.- Extensão de tríceps: De acordo com o treinador Jennifer Nicole Lee, este exercício ajuda a fortalecer a parte superior do corpo, assim será mais fácil para você segurar seu parceiro ou na cama, para ter sessões de sexo mais longas. Além disso, se você fizer isso sentado em uma bola, is Leia Mais

5 práticas sexy que moldam seu corpo

Nós todos sabemos que o exercício melhora nosso humor e nossa saúde em geral, mas se isso ainda não faz você sair da cama para ir ao ginásio, você pode ter que pensar em uma rotina mais interessante para melhorar outro fator em sua vida: o sexo Leia Mais

Aumentar a queima de calorias com sexo

De acordo com o livro The Ultimate Sex Diet, de Kerry McCloskey, você já tem mais um motivo para gostar de sexo com seu parceiro, porque meia hora de relação ajuda você a queimar entre 150 e 350 calorias. Leia Mais

Exercite seu prazer

Conheça nossa rotina de exercícios para ter orgasmos mais intensos. Com esta rotina você pode fortalecer os músculos pélvicos com exercícios e ter orgasmos mais intensos. Os exercícios de Kegel fazem parte dessa rotina para ter orgasmos mais intensos. Leia Mais

Dicas para sexo tântrico

O sexo tântrico é uma disciplina que compartilha muitos de seus princípios com a ioga e permite encontros prolongados e descontraídos, bem como uma união física e espiritual tão intensa, que os orgasmos alcançam Leia Mais

Exercícios de Kegel após câncer de próstata

Exercícios de Kegel, embora conhecidos por sua prática entre as mulheres, também são benéficos para os homens. Especialmente naqueles que sofreram de câncer de próstata, uma vez que fortalece os músculos pélvicos que tendem a enfraquecer devido ao tratamento. Leia Mais

1. Lagartos

Segundo Rich Weil, treinador do Centro de Investigações sobre Obesidade em Nova York, "no sexo requer a participação de diversos músculos, e se você exercitá-los, terá um desempenho melhor". A boa notícia é que você não precisa se matar, eles são suficientes Entre 3 e 5 treinos de 30 minutos por semana Os melhores exercícios para melhorar a sua vida sexual são: 1. Lagartos "Eles são o exercício perfeito: apesar de trabalharem principalmente o peito e o tríceps, envolvem também o resto dos músculos", garante o treinador Jessica Bottesch Porque tonifica todo o corpo, este exercício melhora a sua força, o que fará com que você execute mais duran Leia Mais

Exercícios de Kegel melhoram sua resposta sexual

Exercícios do assoalho pélvico, ou exercícios de Kegel, fortalecem os músculos da pelve. Esses músculos se contraem e relaxam para ajudar a controlar o fechamento e a abertura da bexiga. Eles foram criados pelo Dr. Arnold Kegel na cidade de Los Angeles, E.U.A. nos anos quarenta. Leia Mais