7 lanches para aproveitar a final de futebol

• Pode 7, 2024

Os jogos de futebol geram que as pessoas sentem a necessidade de se encontrar para aproveitar o esporte e a convivência com os outros, especialmente se seu time favorito joga. Um bom complemento para isso são os petiscos para assistir ao futebol.

De acordo com o Universidade do Texas em Austin , lanches ajudam a controlar a fome e evitam comer demais durante as refeições, mas a chave para incluí-los nos alimentos é manter o equilíbrio e a moderação na mente.

No entanto, estes lanches saudáveis ​​para assistir ao futebol são rápidos e fáceis, para que você possa apreciá-los com todos os seus amigos:

1. Salada de frango. Em um molde desmoronar um pouco de frango e adicione um pouco de maionese de baixa caloria ou iogurte grego, um pouco de suco de limão, pimenta e limão. Você pode adicionar um pouco de amêndoas e aipo. Sirva com bolachas de trigo ou pão integral, segundo a American Diabetes Association.

2. Sanduíche natural Em algumas fatias de pão integral coloque abacate, alface, tomate e uma fatia de peito de peru. Você pode cortá-los ao meio para consumo moderado.

3. Rolinhos primavera do mar. Organize o papel de arroz já hidratado em um prato e adicione alface, brócolis, cenoura, abacate, camarão cozido, uma colher de chá de limão. Role e sirva.

4. Espetos vegetarianos. Em um espeto de bambu, coloque um tomate cereja, uma pequena caixa de pepino, queijo de baixa caloria (panela), outro quadrado de pepino e termine com um tomate cereja. Você pode acompanhar com um curativo de baixa caloria.

5. Burritos Em uma tortilla integral coloque alguns ovos mexidos (apenas as claras), queijo ralado com baixo teor de gordura, salsa, feijão cozido e tomate picado. Envolve completamente

6. Atum refrescante Em uma tigela coloque o atum na água, suco de limão, coentro e cebola, picado a gosto e algumas gotas de molho de Tabasco. Acompanhe-o com bolachas integrais.

7. Taquitos de alface. Em uma tigela misture o frango, ervilhas e grãos de milho. Em uma folha de alface coloque um pouco de molho e uma colherada de frango e sirva imediatamente.

Com estes lanches para desfrutar do futebol, você irá deliciar seus convidados e aproveitar ao máximo a reunião sem cozinhar excessivamente. Lembre-se de usar produtos de baixa caloria e sem gordura. E você, que outra receita você conhece?

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