Benefícios do exercício durante a gravidez

• Pode 5, 2024

Sem dúvida, o exercício é vital em qualquer fase do ser humano; melhora a circulação, o corpo é oxigenado, há maior flexibilidade e capacidade de aprender, portanto, essa prática não deve faltar em um dos momentos mais importantes das mulheres: A gravidez .

Recomenda-se que as mulheres grávidas realizem exercícios leves todos os dias, como natação, ioga ou caminhada, que podem praticar até dias antes do parto.Em contraste, elas devem evitar todos os esportes de alto impacto, como aeróbica, voleibol , patinação, pesos e tênis.

A ioga é a técnica favorita das futuras mães, pois através dela elas relaxam; Eles liberam o estresse, melhoram a circulação e sentem mais alegria e otimismo, que compartilham com o bebê.

Mães obesas

Especialistas em saúde apontam que mulheres obesas ou com sobrepeso tendem a ter bebês maiores e mais cheios, que podem desenvolver maiores problemas de saúde a curto e médio prazo.

Daí a importância que ao longo da vida é um controle de peso, para que quando uma mulher decide engravidar seja saudável e, portanto, seu bebê também.

Afeta o metabolismo do bebê

Há evidências crescentes de que o metabolismo futuro de uma criança pode ser influenciado pelo ambiente em que se desenvolve no útero.

Consequentemente, os bebês que são relativamente pesados ​​para seu tamanho são mais propensos a serem obesos no futuro. Portanto, comida, humor e peso são determinantes para o desenvolvimento físico e mental do ser humano.