• Pode 3, 2024

Não há tratamento de beleza mais eficaz do que o que podemos dar ao corpo a partir de dentro. A comida é a base de uma pele saudável e firme, com a capacidade de fazer a função "antienvelhecimento".

Ignorando o café da manhã, não comendo frutas e vegetais e fazendo dieta para perder peso em poucos dias, torne a idade do seu corpo mais rápida, então inclua esses 5 alimentos antienvelhecimento em sua dieta e fique radiante.

1. Uvas

Eu imagino que você pode pensar em uvas = vinho tinto. E, claro, tomar uma bebida de vez em quando é bom para o coração.

A uva dá-lhe Resveratrol, conhecido como um elixir da juventude, porque protege as células dos radicais livres, com o qual você disfarça a passagem do tempo. Seus benefícios são tomar todo, vinho tinto ou resveratrol cápsulas

2. Abacate

O abacate, juntamente com o azeite, é uma excelente fonte vegetal de ácidos graxos ômega-3, saudáveis ​​para o coração e com efeito antienvelhecimento que cuida da sua pele

Os abacates são um alimento que fornece proteína, por isso é o favorito ao preparar uma salada, um sanduíche ou como um prato lateral no seu prato favorito.

3. Arroz integral e quinoa

Eles são ricos em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e retém menos fluido. Desta forma, você evita o inchaço do seu corpo.

Além de cuidar da sua pele, reduz o risco de doenças cardiovasculares crônicas; diabetes, obesidade, etc.

4. Vegetais de folhas verdes

Os favoritos com efeito anti-envelhecimento, porque são uma fonte de antioxidantes, que combatem os efeitos dos radicais livres e envelhecimento prematuro.

Entre vegetais de folhas verdes, espinafre ou repolho, que também protegem contra os efeitos dos raios ultravioletas, não podem estar ausentes da dieta. Também alface, agrião, espargos e alcachofras.

5. Porcas

Saúde consentida, mental e intestinal. Eles são um poderoso aliado da juventude, enquanto mantém seu cérebro saudável, seus ácidos ômega, cálcio, proteínas e vitaminas, ajudam a pele a parecer lisa, suave e atrasa a aparência de rugas irritantes.

Sua vitamina E também pode ser encontrada em amêndoas e nozes, por isso pode ser um bom lanche entre seus alimentos.

O que você está esperando para parecer mais jovem, comendo uma delícia!

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