• Pode 18, 2024

Todos os dias estamos expostos a desafios que testam nossa tolerância no emprego . A diferença está em como nós reagimos antes de várias circunstâncias, tais como bronca de um chefe se a causa é justificada ou não.

O melhor método para manusear corretamente qualquer correcção o reprimenda do chefe é assumir o responsabilidade adequado à situação, diz Enrique Mesa Cabrera, especialista em transformação pessoal e facilitador do SukhaTotal .

Em uma entrevista para GetQoralHealth , Mesa disse que a pessoa que cultiva o gosto e a paixão pelo que faz normalmente ele não terá reações Estressante antes do bronca de seu superior .

Ao invés de foco No "Como e o que o chefe me diz?", Ele vai assimilar gentilmente oportunidade para melhorar o seu performance ; não vai levá-lo como um agressão .

Sim mudança simplesmente esta questão de Por quê? que é uma lamentação , no para que? que é uma questão crítica, mas produtivo , apenas relaxa todo o estresse ", Explica Enrique Mesa .

Ele acrescenta que tudo está relacionado com a atribuição de significado , quando o trabalhador atribui um valor ao padrão mental bronca é quando a reação é criada estresse emocional .

Corrija o porquê no porquê

Conseguir uma gestão adequada de estresse em níveis críticos ajuda a evitar problemas desnecessários com o chefe, cuide-se nossa imagem e atribuir um coragem a nós emprego .

Pelo anterior, Enrique Mesa sugere a implementação destas medidas eficazes e comprovadas técnicas :

1. Respiração Inspire pelo nariz e exalar livre pela boca, esta prática ajuda o mente recuperar sua centro e sair do plano de susceptibilidade emocional .

2. Diminua os pensamentos. Isso é necessário para tirar o poder das ondas cerebral isto é, obriga cérebro para parar a velocidade mental que causa o desconforto e os pensamentos negativo A técnica é mover-se na câmera lento por um período de 5 a 10 minutos .

3. Não salve emoções. Isso prejudica a saúde; o melhor é procurar um espaço para canalizar o emoções com técnicas gesticulação , semelhante ao que o crianças . Isso serve para expressar raiva , raiva o frustração , mas ao mesmo tempo não permite que a mente salvar aqueles sentimentos .

4. riso O riso ajuda a claro o corpo . Fazer isso ajuda a glândula pituitária a gerar endorfinas , um inibidor de dor . A aplicação desta técnica por 5 a 10 minutos aumenta a performance e a produtividade para o nível anterior de receber o bronca porque o emoções , lançou o mente e relaxado o organismo

Aplicar corretamente você é técnicas ajuda a responder corretamente ao reprimenda de um chefe , então cuidamos da nossa saúde e nós resolvemos o problema de forma amigável .