• Pode 4, 2024

Aproximadamente, os mexicanos destinam uma média de 4 mil 698 milhões à compra de bebidas alcoólicas, indica dados da Instituto Nacional de Estatística e Geografia. Situação, que pode estar relacionada à alta incidência de obesidade e diabetes no país.

O álcool pode causar hipoglicemia logo após a ingestão e esse efeito pode durar nas 24 horas subsequentes. Razão pela qual é essencial que você tenha certeza de como você está seus níveis de açúcar ", diz o Associação Americana de Diabetes.

Não fique com a dúvida!

Há uma grande diferença entre calorias e açúcar, pelo que não necessariamente o que não tem o primeiro destes não terá níveis elevados do outro. Embora, como saber? Verifique a seguinte pesquisa e descubra quais bebidas alcoólicas Você deve cuidar de si mesmo ...

Dicas no caso de você gostar de beber!

Para evitar que o álcool prejudique a sua saúde, recomenda-se que consuma apenas uma bebida por dia se for uma mulher e duas se for homem. Embora, se você exceder esse valor, leve em consideração as seguintes dicas, com informações do Associação Americana de Diabetes.

1. Não beba com o estômago vazio ou quando os níveis de glicose no sangue estiverem baixos.

2. Não pule nenhum alimento da sua dieta regular. Se você usar a contagem de carboidratos para planejar suas refeições, não conte o álcool como uma opção.

3. Tenha sempre uma bebida com zero calorias ao seu lado; exemplo, água ou chá gelado. Isso para manter seu corpo hidratado.

Você é fã de bebidas alcoólicas mistas? Escolha sempre companheiros leves ou água gaseificada. Lembre-se, você é quem decide o quanto você quer tirar!