Terapias

5 recomendações para curtir sua velhice

A coexistência com a família ou amigos é importante para se sentir bem, mas o principal relacionamento que devemos promover é o que temos com nós mesmos. Em cada estágio ou ciclo de vida, é fundamental que nos amemos e nos sintamos felizes. Portanto, o especialista em questões de velhice, Solano Berrio, publicou um documento jornalístico em Medellín, Colômbia, sobre a importância de desfrutar da terceira idade. Compre! Leia Mais

5 razões para manter a vitalidade

Manter-se ativo é vital para que o processo da velhice seja realizado de forma relaxada, calma e feliz. Por esta razão, damos-lhe cinco razões para frequentar um curso, que é público e privado, para que aprenda e a sua auto-estima melhore. Geralmente os idosos, fazem cursos de cerâmica, natação, criação literária ou ioga, como se sente bem, porque são atividades silenciosas que lhes permite desenvolver sua memória e se sentir melhor. Leia Mais

9 exercícios contra o envelhecimento cerebral

A medicina preventiva e os cuidados de saúde nem sempre exigem recursos económicos extremos, por exemplo: O Guia de Cuidados de Saúde para Idosos, publicado pelo IMSS, inclui uma série de recursos para prevenir o envelhecimento cerebral que podem ser realizar diariamente. Recomenda que os adultos mais velhos os realizem o maior tempo e com a maior frequência possível. 1) Preste muita atenção ao que você faz: esforce-se para manter a atenção. Leia Mais

Os adultos mais velhos que vão às compras vivem mais

Muitas pessoas acreditam, erroneamente, que o fato de chegar à velhice significa que a vida tem que ser completamente sedentária e que extremo cuidado deve ser tomado, com a intenção de viver os últimos anos em calma e tranquilidade. Nada está mais longe da realidade. Um exemplo disso é um estudo que revela que as compras prolongam a vida se uma pessoa tiver mais de 65 anos. Leia Mais

Atitude positiva, vital para ficar jovem

O envelhecimento é provavelmente um pesadelo para a maioria das pessoas. Por causa do modo como os "idosos" são retratados ultimamente, pensa-se que viver com rugas e cabelos grisalhos é algo pior que a morte. Situação que é um erro. Leia Mais

4 exercícios vitais para idosos

O Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos (NIA) afirma que o envelhecimento não significa perder a força ou a capacidade de realizar tarefas diárias ou atividades relacionadas ao prazer. Leia Mais

Rugas podem ajudar a prevenir fraturas em mulheres

Sempre vimos rugas como sinônimo de experiência e, em alguns casos, com sabedoria. Mas agora sabemos mais um fato sobre eles: um estudo realizado na Faculdade de Medicina da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, concluiu que a gravidade e a distribuição das rugas na pele são um sinal da fragilidade dos ossos. de uma mulher e o risco de fraturas. Segundo os pesquisadores, "as rugas e a qualidade geral da pele podem contar a história da densidade mineral óssea em mulheres nos estágios iniciais da menopausa". Como os cientistas explicam, a pele e os ossos do ser humano são construídos com os mesmos materiais: proteínas. As mudanças que ocorr Leia Mais

Clubes da terceira idade para aprender e se divertir

Ao atingir a terceira idade, você tem maior liberdade para realizar ou praticar atividades que foram reservadas para o trabalho, mas o fato de ter mais tempo não significa que nos sentimos entediados. Pelo contrário, é hora de continuar aprendendo e se sentir produtivo. Segundo o Inapam, no México existem mais de 5 mil e 500 clubes da terceira idade em todo o país. Nelas, são realizadas atividades que fortalecem a independência, a capacidade de tomada de decisão, o desenvolvimento pessoal e comunitário de idosos. Anote! Leia Mais

Como recuperar a juventude

A coisa boa sobre o envelhecimento é o fato de que, embora seja inevitável, é algo que podemos controlar. Embora não possamos parar a passagem do tempo, se podemos desacelerar ou acelerar, dependendo das decisões que tomamos. O que fazemos com nossos corpos e o que fazemos com nossas vidas influenciará o processo de envelhecimento. Uma pessoa que se alimenta bem, que se exercita com frequência e pensa positivamente, provavelmente terá menos rugas do que uma pessoa que não o faz. Leia Mais

Caminhar fortalece o cérebro contra a doença de Alzheimer

Para os idosos, caminhar 10 km por semana beneficia o cérebro, melhora a capacidade cognitiva e atrasa a perda de memória. O acima foi a conclusão do estudo mais extenso que foi feito sobre o impacto da atividade física e deterioração mental associada à doença de Alzheimer. Leia Mais

Vivendo com adultos mais velhos, melhora a expectativa de vida

Indubitavelmente, o estado de espírito é determinante na qualidade de vida de todo ser humano. Na terceira idade, isso é reforçado mais, desde quando um adulto mais velho passa mais tempo com sua família, ele se sente melhor, ri mais e suas defesas são fortalecidas. Aqui apresentamos algumas vantagens que a coexistência e as relações sociais geram nas pessoas da terceira idade: 1.- Aumenta a auto-estima. 2.- Parece mais útil e produtivo. 3.- Eles gostam da velhice. Leia Mais

Aproveite a velhice

Diversão em qualquer ciclo de vida é essencial para viver bem e mais na fase da velhice, onde requer mais apoio e alegria. Por esse motivo, damos as seguintes recomendações para que você aproveite cada momento. 1.- Diga às pessoas que você a ama; Isso fará com que você e as pessoas que estão com você sejam felizes. 2. Ir ao cinema, comer pipoca e ser feliz. 3.- Um dia escolha o que você quer comer e esqueça apenas por algumas horas para ter uma dieta saudável ou a dieta recomendada pelo médico. Leia Mais

Música de piano suporta exercícios para melhorar o equilíbrio

O uso de música de piano em programas de exercícios para adultos mais velhos pode melhorar o equilíbrio, a maneira como eles caminham e reduzem as quedas de acordo com um estudo realizado pela University Hospitals e pela Faculdade de Medicina de Genebra, Suíça, publicado na revista. "Arquivos de Medicina Interna". Leia Mais

A meditação transcendental diminui as probabilidades de infarto

Aqueles que sofrem de doenças cardíacas e praticam a meditação transcendental são quase 50% menos propensos a sofrer um ataque cardíaco, em comparação com aqueles que não meditam e estão nas mesmas circunstâncias, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina de Wisconsin, nos Estados Unidos. Unidos e publicado no Archives of Internal Medicine Leia Mais

Rotina de exercícios breves para idosos em casa

O condicionamento físico para os idosos é de vital importância para garantir o envelhecimento bem-sucedido. Aqui está um breve mas útil exercício recomendado pela Sociedade Espanhola de Cardiologia, que pode ser feito em casa. Leia Mais

Saúde antienvelhecimento para iniciantes

Você quer viver uma vida longa e saudável, enquanto previne o envelhecimento com sucesso? Antes de empreender qualquer regime para combater a idade, você deve rever suas expectativas. Em primeiro lugar, o envelhecimento é um processo natural e a obsessão em combatê-lo não é boa. No entanto, é absolutamente importante e benéfico tentar se manter saudável. A saúde preserva a juventude e garante que ela não envelheça prematuramente. Leia Mais

Universidade da Terceira Idade, promove a atividade

Um dos mecanismos mais importantes para o idoso sentir-se feliz, feliz e cheio é ter um bom ambiente em suas relações pessoais, portanto, existem várias alternativas para que essas mulheres e homens vivam e continuem a desenvolver seus conhecimentos e habilidades. Leia Mais