• Abril 27, 2024

Com que frequência você se sente cansado, desorientado, mas acima de tudo com raiva? Mudanças no seu humor podem ser influenciadas por algo mais, que problemas de trabalho, preocupações ou estresse podem ser causados ​​pela desidratação.

De acordo com um estudo publicado pela British Journal of Nutrition , a desidratação produz mais do que alterações físicas no organismo, pode também causar distúrbios do sono, fadiga, baixos níveis de vigor, mas acima de tudo, mau humor.

Tudo te incomoda!

Nathalie Pross, neuropsicóloga em psicologia cognitiva e principal autor do estudo, ressalta que apenas 1,5% de desidratação é necessária para que possa alterar seu humor.

Os primeiros efeitos prejudiciais da desidratação foram observados muito cedo neste estudo (por exemplo, de manhã, após 12 a 16 horas de privação de líquidos). Em outras palavras, esses resultados mostraram que na vida cotidiana, muitas pessoas experimentam mudanças de humor devido à desidratação (por exemplo, pessoas que vão à escola ou trabalham sem café da manhã, ou pessoas ocupadas que pulam refeições ou se esquecem de tomar água durante um dia agitado).

Na análise, participaram 26 homens e 25 mulheres, com idades entre 20 e 30 anos. Neste, as mulheres apresentaram maior suscetibilidade aos efeitos da desidratação; Baixos níveis de energia, fadiga e foram mais irritáveis ​​para os acontecimentos de suas vidas diárias.

Como parte da campanha "Anônimo desidratado", Bonafont oferece uma solução para as mudanças produzidas pela desidratação na mudança de humor das mulheres mexicanas: beber dois litros de água por dia.

Com esse objetivo, o especialista Pross, em coletiva de imprensa para o lançamento da campanha, diz que a melhor maneira de consumir o líquido necessário é beber um copo de água logo pela manhã e em cada alimento. Lembre-se de que sua saúde está em suas mãos, não esqueça.