• Pode 2, 2024

Você quer manter um corpo esguio? De acordo com um estudo do Feinberg School of Medicine , da Northwestern University, em Chicago , o luz Brilhante ajuda você a manter ou perder peso.

Na pesquisa publicada na revista PLoS ONE , os especialistas detalham que estar exposto a luz Brilhante pela manhã ajuda a manter um peso saudável.

Como o peso é mantido?

Dr. Phyllis Zee, professor de neurologia na universidade, observa que a exposição a luz brilhante durante as manhãs está relacionado a um Índice de massa corporal (IMC) inferior.

O especialista esclarece que não é apenas a quantidade de luz que é recebida, mas o momento em que a luz é recebida, o que ajuda a diminuir peso . Portanto, a exposição à luz pode ser um fator na previsão de como é o IMC das pessoas.

Os autores do estudo mencionam que a razão pela qual o luz ajuda a manter o peso saudável está relacionado à produção de melatonina, um hormônio que é ativado durante o sono e afeta o metabolismo das pessoas.

Eles apontam que as pessoas devem conscientemente se expor ao luz Durante o dia, no entanto, isso deve ser feito com as medidas de segurança relevantes, como o uso de protetor solar e proteção visual.

Além disso, as pessoas também precisam fazer algumas passos extra para melhorar a técnica de perder peso, como uma dieta equilibrada, atividade física e beber dois litros de água por dia. E você, como você mantém um peso saudável?

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