• Pode 17, 2024

Atualmente o estresse Está presente em quase todos os aspectos da vida diária: casa, trabalho e até tempo livre. Entretanto, é possível que essa emoção esteja relacionada ao desenvolvimento de doenças Excesso de peso ou ataques cardíacos, seja o mecanismo através do qual o alegria

Em seu livro "De Hurry: por que você precisa e quer uma vida acelerada", Todd Buchholz, ex-conselheiro econômico da Casa Branca, salienta que o stress, em vez de um obstáculo, pode ser uma oportunidade, porque quando novas coisas são feitas, cérebro livre dopamina, o hormônio da recompensa eo alegria

Depende do olho que você olha ...

Às vezes tudo dá errado? É possível que o estresse faça com que você veja as circunstâncias da perspectiva mais negativa. E mesmo que uma atividade que prometa relaxamento seja realizada, nem sempre funciona, e isso ocorre porque o cérebro é organizado para ações do dia-a-dia.

No entanto, o especialista Mike Roizen, chefe dos escritórios de Bem-Estar da Cleveland Clinic, também o cérebro Tem a capacidade de ajudá-lo a alcançar o sucesso. É por isso que oferece cinco chaves para retornar estresse em felicidade.

1. Mãos no trabalho. Obtenha um diário em branco e responda a mensagens e perguntas nas páginas a seguir, ou use este documento para criar seu próprio diário mudanças inteligentes guiado por suas próprias observações.

2. Otimize seus objetivos. Responda às seguintes perguntas: o que você quer alcançar? Por que esse objetivo é importante? É o que você realmente quer?

3. Foi especificado. Em uma nova página em seu diário, crie três listas: As ações que você pode realizar para atingir sua meta; identifique os obstáculos que você pode enfrentar ao tomar essas ações e com o que você teve sucesso?

4. Como novas ações se adaptam. Seria difícil acreditar que a mudança ocorre espontaneamente, é necessário colocar como essas mudanças podem ser aplicadas à sua vida atual.

5. Comprometa-se com as pessoas. Este será o seu melhor impulso.

Transformando estresse em felicidade é um decisão que só você pode decidir e isso depende de você. Experimente e não deixe de lado sua chance de sucesso!