• Abril 29, 2024

Ter uma uma vida saudável depende muito da realização de práticas que ajudem a organismo , como não fumar, ter uma dieta equilibrada e exercício, indica a Institutos Nacionais de Saúde . Mas há certas hábitos saudaveis que são nocivo quando há excessos .

Beber água é vital para a existência, mas fazê-lo em excesso pode levar a insuficiência cardíaca , devido à perda de eletrólitos e minerais; também aumenta o risco de sofrer hiponatremia .

Isso pode alterar o funcionamento de rins , a composição do sangue e o equilíbrio dos fluidos corporais ", dizem especialistas em alimentos Julio Basulto e Juanjo Cáceres autores do livro "Coma e corra" .

Em excesso, danos seguros

Para que você tenha mais informações, apresentamos as outras pessoas hábitos saudáveis s que terminam com a vida das pessoas, quando são realizadas de forma exagerada.

1. Coma pouco sal. Pessoas que consomem menos de 3g de sódio por dia têm maior probabilidade de morrer ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais , aqueles que ingerem entre três e seis gramas, afirma um estudo de Universidade McMaster .

2. Use vitaminas. Eles podem ser benéficos quando você sofre muito estresse ou você tem baixas defesas, mas consumindo-as em grandes quantidades e sem precisar delas, resulta em dano progressivo cujo principal problema é que elas são silenciosas.

Por exemplo, homens que tomam doses de Vitamina E superior ao recomendado, correm maior risco de contrair câncer de próstata , diz um estudo publicado no Jornal da Associação Médica Americana .

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