Obesidade, uma nova epidemia na Cidade do México

• Pode 17, 2024

Obesidade e sobrepeso se tornaram uma epidemia para a Cidade do México, isso indica Ministério da Saúde do DF , o mesmo que enfatizou que, de cada 10 habitantes, oito sofrem com esse sofrimento. Por isso, é importante ter ações que nos ajudem prevenir a obesidade.

O principal risco deste problema não é apenas físico, mas detona doenças crônico-degenerativas, como diabetes e hipertensão, que ocupam o primeiro lugar na demanda de serviços em hospitais, e, ao contrário de outras epidemias em que as pessoas morrem imediatamente, O cenário neste tópico é de longo prazo.

Através do jornal Excelsior, Armando Ahued , chefe da agência, destacou que atualmente 40% do orçamento da secretaria, aproximadamente três bilhões de pesos, é usado para cuidar de doenças causadas por excesso de peso. O mesmo que estima, que em menos de dez anos, os serviços de saúde serão insuficientes para dar a atenção que a população exige.

Por esta razão, GetQoralHealth oferece algumas recomendações que o Instituto Mexicano de Seguro Social com o objetivo de prevenir a obesidade e o excesso de peso:

1. 30 minutos de exercício, três vezes por semana. A maior parte do nosso tempo livre é gasto assistindo televisão. Atividade na qual a queima de energia é quase nula. A recomendação básica é de 30 minutos, três vezes por semana; no entanto, uma atividade física diária é muito melhor.

2. Descubra e equilibre a comida. Aprender o que cada alimento, proteína, carboidrato ou vitaminas fornece é a base para uma dieta equilibrada.

3. Asse, ferva, assar ou cozinhe no microondas em vez de fritar.

4. Dê sabor à sua comida por meio de ingredientes como margarina ou picante. O fato de que eles são saudáveis ​​não

Isso significa que eles devem ser menos atraentes.

Programas como Mover ou semáforo de alimentos, fazem parte da geração de uma cultura para prevenir a obesidade e o excesso de peso, mas a ação real deve começar em casa. Aprenda a cuidar da sua dieta e, consequentemente, da sua família.

Se você quiser saber mais informações, visite: www.excelsior.com.mx

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