• Abril 28, 2024

Quando você mora com um estresse todos os dias uma das fontes de consolo Geralmente é o refeição , no entanto, pouco é pensado sobre Como? esse comportamento afetar a maneira em que corpo queimar mais graxa .

Pesquisadores do Universidade Estadual de Ohio nos Estados Unidos, mostram que um organismo estressado leva mais tempo para queimar gorduras e, em média por dia eliminar 104 calorias menos do que quando está sem pressão.

A razão é porque o estresse pode promover o ganho de peso diminuindo metabolismo das gorduras , explica Janice Kiecolt-Glaser , responsável por este estudo.

O calorias que não estão perdidos para o dia por causa desta condição são comparáveis ​​a comer um hamburger . Além disso, se eles se acumulam, o ano pode significar até cinco quilos a mais do que peso .

Relaxamento, chave para queimar calorias

Brian Baldo, pesquisador do Departamento de Psiquiatria da Universidade de Wisconsin, confirma que estresse Afeta os processos físicos que favorecem a obesidade, assim como o baixo custo calórico e a quantidade de graxa o que ardente o organismo

Ele acrescenta que, sob esse estado, o corpo não apenas desencadeia o desejo por alimentos ricos em graxa , mas impede a queima calórico qualidade, o que leva ao armazenamento e, conseqüentemente, peso .

As pressões da vida atual levam a ser baixas estresse que impacta na hábitos alimentares Eles levam tempo para preparar refeições saudáveis, reservam o tempo necessário para comer com calma e consumir alimentos com pouco valor nutricional.

Por ele, Paul Lattimore, especialista em comportamento alimentar da Universidade John Moores, em Liverpool , sugere que as pessoas que ficam em constante estresse eles precisam reconhecer que tipo de situações fazem com que eles comam demais; Em seguida, procure alternativas para enfrentá-lo.

Uma solução ideal é encontrar um atividade o que relaxando como dar passeio que ajudará a refrescar o pensamento e ao mesmo tempo queimar mais calorias , diz o especialista.

Se um dos seus objetivos é perder esses quilos A melhor coisa é que você começa a relaxar, esqueça estresse e ter melhores hábitos em sua dieta.

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