• Pode 4, 2024

Se você se acostumar com dormir tarde, eu tenho novidades ... isso não significa que você não vai descansar, mas que você vai subir peso é por isso que leva em conta qual é a melhor hora para dormir e perder peso . 

Um estudo de Universidade Northwestern, revela que é sempre melhor dormir antes 12h45 , porque as pessoas que revelam muito, geram hábitos alimentares pouco saudáveis ​​descansando menos e durante o dia consomem mais carboidratos e menos vegetais.

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O estudo envolveu 96 adultos entre 18 e 50 anos de idade, que carregavam monitores para medir atividade física e seus padrões dormir por uma semana

Os hábitos alimentares foram determinantes no resultado, pois aqueles que dormiam menos de 6 horas e meia, durante a noite; eles tiveram um desempenho menor durante o dia e uma tendência para ganhar peso.

A importância de um horário fixo

Quem vai dormir depois, recorre a alimentos "expressos" ou "fast food" falta de tempo ou vontade de cozinhar. Em geral, as pessoas fisicamente menos ativas do que o resto e com Excesso de peso .

Aqueles que geram hábitos responsáveis ​​de acordar cedo parecem ter uma característica geneticamente eles são programados, com uma taxa metabólica mais alta e uma ingestão calórica e gordurosa muito menor.

Verificado, dormir no tempo slims

O bons hábitos Dormir tem um impacto incrível, porque de acordo com o estudo aqueles que dormem depois das 12:45, podem ganhar até 900 gramas por mês, se não praticarem nenhuma atividade física.

Aqueles que dormem mais e melhor tendem a ser mais inteligentes e mais criativo também melhora a capacidade de raciocínio e metabolismo ágil, que ajuda você a processar melhor sua comida e mantê-lo com um peso ideal.

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