Maçã baixa em calorias e rica em antioxidantes

• Pode 2, 2024

Uma boa opção neste Temporada de natal Eles são as saladas. Portanto, nós damos a seguinte receita para maçã , que é rico em antioxidantes e ajudar a limpar seu corpo e eliminar toxinas do seu corpo.

Ingredientes

1. 3 maçãs verdes 2. 3 maçãs vermelhas 3. 1 xícara de nozes picadas

4. 1/2 xícara de nozes inteiras 5. 1/2 litro de creme azedo (reduzido em calorias) 6. Açúcar ou mel a gosto.

Preparação:

Lave bem as maçãs; Retire a pele e corte em fatias finitas. Em um lugar de container o creme azedo; Adicione açúcar ou mel e nozes picadas.

Agora misture bem e espalhe sobre as maçãs cortadas. Decore com nozes inteiras ou corte ao meio. Esta salada de maçã é uma receita bastante leve, ideal para pessoas que cuidam de sua silhueta.

As contribuições que as maçãs fazem ao nosso corpo são muitas. É benéfico melhorar o trânsito intestinal, pois é rico em fibras e pectina, o que ajuda a nos proteger da poluição ambiental, uma vez que facilita a remoção de elementos pesados ​​do corpo, como chumbo e mercúrio.

Dica para economizar calorias: Mude o copo azedo para um copo de iogurte natural com baixo teor de gordura e baixo teor de gordura. Incorpora uma xícara de nozes e uma xícara de passas; 1/2 xícara de substituto de açúcar.

Desta forma, você consumirá 100 gramas, aproximadamente 180 calorias, em vez de 350 da receita original.