Meditação transcendental versus estresse

• Pode 1, 2024

O meditação transcendental (MT) é único entre as técnicas de meditação e distingue-se pela sua facilidade, naturalidade e profunda eficácia que desenvolve o potencial de cérebro de uma pessoa, melhora o desempenho acadêmico e de trabalho, enquanto previne e combate os sintomas estresse, ansiedade e depressão .

Este tipo de meditação É um processo simples, natural e sem esforço que é praticado durante 15 a 20 minutos, duas vezes por dia, sentado confortavelmente com os olhos fechados. Durante sua prática, cérebro Funciona com uma coerência consideravelmente maior e o corpo ganha um descanso muito profundo.

A técnica MT permite que o mente entrar, além do pensando , para experimentar a reserva silenciosa de energia, criatividade e inteligência que está dentro de cada um: um estado natural de alerta em repouso, de acordo com o portal meditaciontrascendental.org

Este estado natural reduz o estresse , reforça a comunicação entre o córtex pré-frontal e as diferentes áreas do cérebro , além disso, desenvolve o funcionamento total do mesmo. Como conseqüência, a pessoa que pratica MT Mostra melhores funções executivas, com pensamento mais resoluto e tomada de decisão mais clara.

Entre seus principais benefícios estão tendências diferentes que promovem um comportamento menos impulsivo e mais proativo, memoria excelente atenção funcional, mais estável, com maior foco, evita vícios e dependências. Também ajuda a desenvolver maior segurança e melhor auto-estima .

Enquanto no aspecto físico ele fornece energia e vitalidade Ajude a prevenir doenças cardiovasculares e fortalece o Sistema imunológico.

Graças ao MT , uma operação é alcançada cerebral completa, o que gera que uma pessoa se sinta mais saudável, criativa, equilibrada e completa que, em poucas palavras, permite a uma pessoa auto-desenvolvimento das suas capacidades totais.

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Medicina Vídeo: Estresse | Meditação Transcendental (Pode 2024).