Síndrome de ferro vs pré-menstrual

• Abril 28, 2024

A maioria das mulheres experimenta uma série de sintomas e mudanças que não apenas alteram sua condição física, mas também o humor, dias antes de seu período, essa condição é chamada de síndrome pré-menstrual. No entanto, isso pode muito em breve fazer parte do passado.

De acordo com uma investigação realizada pela Universidade de Massachusetts, em Amherst, e publicado pelo Revista Americana de Epidemiologia , as mulheres que comem uma dieta rica em ferro têm 30% a 40% menos probabilidade de sofrer de síndrome pré-menstrual em comparação com aqueles que comem uma quantidade menor.

O estudo, um dos primeiros deste tipo, sugere que a relação entre ingestão de ferro e síndrome pré-menstrual pode refletir o papel do ferro na produção de serotonina, uma substância química que regula o humor e as emoções.

Os pesquisadores usaram dados de cerca de 3.000 mulheres, que participaram do Estudo de Saúde dos Enfermeiros II.

As mulheres que consumiam mais ferro não tinham a síndrome; mas, curiosamente, o nível de ferro associado a um menor risco de sofrimento foi ligeiramente superior ao valor diário recomendado atualmente.

Uma dieta equilibrada pode ajudá-lo a melhorar sua condição física e evitar problemas. Então, o que você espera para melhorar esse hábito da vida?