• Abril 30, 2024

O doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no México, por isso é urgente impedi-los com a prática de exercício e comida, pois são as chaves para melhorar sua qualidade de vida.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , o cardiologista Joel Estrada explica as causas que acionam essas condições, bem como algumas dicas para evitar doenças cardiovasculares :

Proteja-se das doenças cardiovasculares!

Uma maneira rica de prevenir doenças cardiovasculares é com alimentos que ajudam a reduzir o colesterol e a melhorar a circulação sanguínea como o atum, que é rico em cálcio, vitaminas A, B e D, proteínas, bem como Ácidos Omega 3 .

De acordo com informações publicadas em The Huffington Post , todos esses nutrientes beneficiam sua saúde, pois além de protegê-lo de doenças cardiovasculares reduz o risco de trombose cerebral, aumenta a elasticidade das artérias, promove funções cerebrais e fortalece a memória.

Desfrute de um lanche rico em baixas calorias

Ingredientes

1. Cinco latas de atum em água
2. 300 gramas de meio creme
3. Uma pequena lata de pimenta chipotle
4. Uma pequena lata de grãos de milho
5. Uma caixa de bolachas

Preparação

Abra e drene a água das latas. Separe o atum em um prato ligeiramente profundo. Adicione os grãos de milho. Reservar

Misture o meio creme com a pimenta chipotle. Esvazie a mistura sobre o atum e o milho e mexa até que todos os ingredientes estejam incorporados. Sirva e acompanhe com bolachas integrais. Você pode enfeitar com algumas fatias de folhas de tomate ou alface.

Este delicioso prato pode ser apreciado com uma rica água de pepino que ajuda a desintoxicar o corpo e evitar a retenção de líquidos. E você, como você se protege de doenças cardiovasculares?

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