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Abril 2024
O doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no México, por isso é urgente impedi-los com a prática de exercício e comida, pois são as chaves para melhorar sua qualidade de vida.
Em uma entrevista para GetQoralHealth , o cardiologista Joel Estrada explica as causas que acionam essas condições, bem como algumas dicas para evitar doenças cardiovasculares :
Uma maneira rica de prevenir doenças cardiovasculares é com alimentos que ajudam a reduzir o colesterol e a melhorar a circulação sanguínea como o atum, que é rico em cálcio, vitaminas A, B e D, proteínas, bem como Ácidos Omega 3 .
De acordo com informações publicadas em The Huffington Post , todos esses nutrientes beneficiam sua saúde, pois além de protegê-lo de doenças cardiovasculares reduz o risco de trombose cerebral, aumenta a elasticidade das artérias, promove funções cerebrais e fortalece a memória.
Ingredientes
Preparação
Abra e drene a água das latas. Separe o atum em um prato ligeiramente profundo. Adicione os grãos de milho. Reservar
Misture o meio creme com a pimenta chipotle. Esvazie a mistura sobre o atum e o milho e mexa até que todos os ingredientes estejam incorporados. Sirva e acompanhe com bolachas integrais. Você pode enfeitar com algumas fatias de folhas de tomate ou alface.
Este delicioso prato pode ser apreciado com uma rica água de pepino que ajuda a desintoxicar o corpo e evitar a retenção de líquidos. E você, como você se protege de doenças cardiovasculares?
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