Vitamina D vs osteoporose

• Abril 27, 2024

Uma investigação recente do Universidade de Massachusetts sugere que altos níveis de vitamina D no sangue reduzir o risco de osteoporose .

O vitamina D É encontrado em muitos alimentos, como peixe, ovo, leite fortificado e óleo de fígado de bacalhau. Expor-se ao sol por não mais de 10 minutos por dia aumenta a produção de vitamina D no corpo.

No próximo vídeo, o Dr. Lara Miechi explicar para GetQoralHealth que é a osteoporose :

O vitamina D melhora a absorção de cálcio aumenta o densidade óssea e diminui o risco de fraturas. Sua função biológica é manter o nível de cálcio e fósforo no sangue .

Especialistas mencionam que, além disso, o vitamina D fornece proteção contra hipertensão , câncer e algumas doenças auto-imunes. O raquitismo e a osteomalacia são doenças causadas pela falta de vitamina D.

Em adultos, a deficiência de vitamina D pode levar a osteomalacia , que causa fraqueza muscular, além de ossos fracos. Os grupos com maior risco de deficiência vitamina D com adultos mais velhos, obeso e mulheres.

Para evitar essas deficiências, recomenda-se incluir no dieta alimentos ricos em vitamina D. Atualmente, existem suplementos que ajudam você a obter as recomendações diárias para ossos saudáveis.

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